Напитки в жару: врачи назвали опасные и полезные способы утоления жажды

22.06.21 09:59Сколько просмотров этой статьи1520

Лучший способ утолить жажду – выпить обычную воду комнатной температуры или любой негазированный неохлажденный и несладкий напиток.

В Украине началась настоящая жара. Во многих областях столбики термометров перевалили за 30 градусов тепла. При этом обезвоживание организма в такую погоду может привести к головокружениям, головным болям и другим проблемам со здоровьем. Также могут обостриться хронические заболевания, включая сердца и почек. Медики назвали самые полезные напитки, которые следует пить в жару.

Самые полезные напитки в жару:

Вода

Вода стоит на первом месте. Медики рекомендуют больше всего в жару употреблять обычную воду без газа. При этом лучше всего пить воду, которая содержит небольшое количество солей.

Минеральную воду, которая содержит более 10 г солей на литр стоит употреблять только по назначению врача.

При этом пить нужно понемногу - два-три глотка каждые 20 минут. Если же сразу выпивать много воды, то она будет быстро уходить. А наша задача насытить клетки влагой.

Домашний лимонад

Домашний лимонад хорошо утоляет жажду в жару. Но не нужно сильно им увлекаться. Эксперты советуют выпивать максимум 1 литр в день.

Диетологи посоветовали рецепт лимонада:

возьмите литр воды,

добавьте в нее сок лимона или нескольких лаймов,

порежьте свежий корень имбиря и бросьте несколько веточек мяты,

Можно добавить кубики льда.

Чай

При этом чай должен быть слабо заваренный, без сахара и желательно, чтобы в нем был лимон. Можно пить как черный чай, так и зеленый. Также не имеет значения будет ли он холодный или горячий, но горячий в жару принесет большее облегчение.

По словам медиков, горячий зеленый чай даже защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Квас

Квас содержит углекислоту и аминокислоты, благодаря чему он способствует утолению жажды, но стоит понимать, что речь идет о настоящем квасе, а не газированном, который продается в бутылках.

Покупной квас содержит множество консервантов, красителей и сахара, что никак не будет полезно вашему здоровью.

Соки, морсы и нектары

Полезными соками считаются натуральные, особенно свежевыжатые. При этом эксперты советуют разбавлять их наполовину водой.

По словам фитотерапевтов, в жару лучше пить сок сельдерея. Но его необходимо пить по одной рюмочке в день. Опять же обычные соки из магазинов пить не рекомендуется.

Кефир, ряженка, йогурт

Кисломолочные продукты содержат органические кислоты, которые хорошо утоляют жажду. Молоко тоже можно пить в жару, но лучше его разбавить водой. Кроме того, медики советуют пить обезжиренное молоко или цельное.

Опасные в жару напитки:

Прежде всего, врачи рекомендуют отказаться от сладких и газированных напитков для утоления жажды.

"Люди предпочитают утолять жажду холодными газированными напитками, и это очень неправильно. Во-первых, вода не должна быть холодной, она должна быть комнатной температуры – такая жидкость гораздо лучше утоляет жажду, чем холодная. Во-вторых, она должна быть негазированная", — подчеркнули специалисты.

В частности, врачи настоятельно не рекомендуют употреблять в зной пиво. По их словам, любой алкоголь увеличивает артериальное давление, что дополнительно нагружает сердце, которое и без того работает на жаре в усиленном режиме. Употребление спиртных напитков в жаркую погоду может привести не только к ухудшению самочувствия, но и к обезвоживанию и тепловому удару, поскольку для расщепления алкоголя организму требуется достаточно много влаги.

Также в жаркий день, по мнению медиков, не нужны кофе и насыщенный черный чай. «Эти напитки так же, как и алкоголь, обладают диуретическим эффектом. Полезные вещества и влага вместе с мочой просто вымываются из организма», - пояснили эксперты.

Но особенно вредны, как считают специалисты, сладкие газированные напитки и лимонады.В таких напитках содержится не только слишком много сахара, - в их состав нередко входят искусственные химические вещества, красители и консерванты, которые при попадании в организм в жаркую погоду могут провоцировать самые неожиданные и тяжелые реакции.

Похожие новости

Изготовление 72-метрового флагштока в Николаеве вышло на финальный этап
Украину снова накрыла непогода

Понедельник, 26.07.2021

Закругление верхнее-левое

20:16В Украине с 1 августа изменятся тарифы на электроэнергию

19:25В Одессе нашли повешенным пропавшего патрульного

18:08В Укргідрометцентрі повідомляють, що на Україну чекає штормове попередження

17:38Сенкевич заговорил о поднятии тарифа на тепло этой осенью

16:05Netflix назвал самые популярные сериалы в Украине

15:0026 июля: сегодня День парашютиста

14:39Завтра в Николаеве разведут мосты

13:53В Николаеве в Корабельном районе откроется центр вакцинации

13:21На Николаевщине в заповедной зоне Тилигульского лимана неизвестные установливают аттракцион

12:50В Николаеве на Богоявленском проспекте автомобиль сбил велосипедиста

12:12Николаевский спортсмен Середа стал шестым на Олимпиаде по прыжкам в воду

11:48Пандемия COVID-19: в мире уже свыше 194 млн случаев

11:04Вкус детства в десерте «Ласунка»: в Николаеве состоялся праздник мороженого

10:59Через Миколаївський суднобудівний завод відкривається рух

10:34В Украине ожидается подорожание продуктов

10:06Разумков с рабочей поездкой посетит Николаевскую область

09:45В Николаеве на ходу загорелся автомобиль

09:23Сутки на Донбассе: боевики 11 раз открывали огонь, есть раненные

08:58Олимпийские игры-2020: николаевская саблистка Ольга Харлан выбыла из борьбы за медали

08:32Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

08:07Курсы валют на 26 июля

 24.07

20:06Сериал Сваты перевели на украинский язык: зрители недовольны

19:11Сепаратисты семь раз нарушили режим "тишины"

18:32В Николаеве временно окрыли мост судостроительного завода

17:00В Украине введен чрезвычайный уровень пожарной опасности

16:09На Олимпийских играх украинка завоевала первую медаль

15:00В Украине вступил в силу закон об упрощении COVID-закупок

14:31Николаевский русдрам в 2021 году могут начать реконструировать

13:50Украинская дзюдоистка на Олимпийских играх в Токио завоевала бронзу

13:14В Николаеве столкнулась БМВ и мотоцикл, есть пострадавший

12:45В Николаевской области проходят экспериментальные работы над добычей биогаза

11:56Пандемия COVID-19: в мире уже свыше 193 млн случаев

11:17В Николаеве спасатели ликвидировали пожар автомобиля

10:47Николаев может получить финансирование на реконструкцию здания русдрама

10:02В Николаевской области пиротехники уничтожили больше 400 взрывоопасных предметов

09:39COVID-статистика в Украине: 745 новых случаев

09:05В МФК Николаев 9 новых игроков

08:41Сутки на Донбассе: боевики 10 раз обстреливали позиции украинских военных

08:13Британские врачи обнаружили новую мутацию коронавируса

 23.07

20:26На выходных погода в Николаеве обещает быть пасмурной, но без осадков

19:39Где в Николаеве завтра не будет света?

18:15«Полное ощущение бесхозяйственности»: николаевцы состоянием Парка Победы

17:18В больнице скончался пешеход, попавший под колеса «Тойоты» в центре Николаева

16:05Капитальный ремонт дорог "по-николаевски": горожане “перепрыгивают” через овраги

15:02На Николаевщине разыскивают 21-летнего Владислава Андрейченко

14:20Открытие летней Олимпиады в Токио (трансляция)

13:25В Николаеве оцифруют 300 музейных экспонатов из фарфора

12:56В Николаевской области на ходу загорелся автомобиль

12:13В Николаеве анонсировали открытие моста на судостроительном заводе

11:46В Николаевской области горела обувная мастерская

11:19У Миколаєві частину вулиці Пограничної перекриють для проїзду транспорту

10:54В Николаевской области ДТП: на трассе М-14 огромная пробка

10:35В Николаеве 9 новых случая COVID-19

10:02В Николаевской области в оросительном канале утонул неизвестный мужчина

09:22Сутки на Донбассе: боевики 3 раза обстреливали позиции украинских военных

08:59В Украине могут появится географические бренды

08:35В Николаевской области во время учений снаряды из танков долетали до села

08:08Курсы валют на 23 июля

 22.07

20:40В Николаев приезжает спикер Верховной Рады Дмитрий Разумков

19:05В Николаеве перенесли развод мостов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Изготовление 72-метрового флагштока в Николаеве вышло на финальный этап
Украину снова накрыла непогода