Как переизбыток белка в питании влияет на организм - основные признаки

12.04.21 18:39Сколько просмотров этой статьи1436

Слишком много белка также вредно для организма, как и его нехватка. По каким признакам можно заподозрить, что протеиновые продукты следует уменьшить в своем ежедневном рационе?

Жажда

Переизбыток белка в рационе создает нагрузку на почки. Для их усиленной работы требуется дополнительная влага. Неконтролируемая жажда – явный признак того, что протеина в течение дня поступает в организм слишком много.

Проблемы с пищеварением

При переизбытке белка пищеварительная система начинает работать в усиленном режиме. Большое количество протеина не оставляет человеку места для пищевых волокон и углеводов. Микрофлора кишечника страдает, организм недополучает пребиотики для ее нормализации. Возникают такие неприятные симптомы, как диарея, запоры, вздутие живота, кишечные колики. Обязательно добавьте в свой рацион овощи, злаки и кисломолочную продукцию.

Плохое настроение

Высокобелковое низкоуглеводное питание влияет на настроение и самочувствие. При таком длительном рационе могут появиться раздражительность, тревожность, усталость и депрессия. Белок влияет на работу кишечника, а нехватка углеводов сказывается на выработке гормона серотонина – его не хватает. Каши и фрукты на завтрак помогут исправить ситуацию.

Набор веса

Большое количество белка должно повлиять на снижение лишнего веса. Но как и недостаток, переизбыток протеина приводит лишь к набору веса. Для эффективной потери веса в рационе человека обязательно должны присутствовать углеводы.

Запах изо рта

При нехватке углеводов происходит процесс кетоза. Организм тратит на перераьотку белка слишком много энергии, которую он берет из запасов углеводов в организме.Такое состояние опасно для людей, имеющих в анамнезе такие заболевания, как, например, диабет.

**Гормональный сбой"

Низкоуглеводная диета и переизбыток белка влияют на метаболизм, происходит резкое сжигание жировых запасов и как следствие – гормональные сбои и отсутствие месячных у женщин. Именно у слабого пола уровень жира должен достигать определенного уровня, чтобы поддерживать гормоны в порядке для выполнения репродуктивной функции.

Похожие новости

Бюджетная комиссия Николаевского областного совета
В Николаеве спасатели обследуют акватории у пляжей

Воскресенье, 09.05.2021

Закругление верхнее-левое

17:26"9 мая – дата, которая объединяет всех нас", - Владислав Чайка

 08.05

20:57В Альпах сошла лавина, 7 туристов погибли

20:19З 9 травня вступить в силу закон про декретну відпустку для чоловіків

20:01"Германия на стороне Украины". В день примирения Киев и Берлин обменялись письмами

19:30В Николаеве пьяный водитель дважды совершил ДТП

19:05В центре Николаева столкнулись маршрутка и 2 легковушки - пострадал ребенок

19:05Полиция устанавливает обстоятельства ДТП на Николаевщине

18:46Куда летом смогут путешествовать украинцы: список стран

18:19У Києві замість казино облаштують центр реабілітації для дітей та молоді

17:55Николаевская «Ника» вновь сокрушила «Буковинскую надежду» с двухзначным счетом

17:09В Варваровке ночью горел дом, спасли мужчину

16:44У Первомайську вивісили червоний прапор: поліція відкрила провадження

16:23Владислав Сидорика из Николаева стал бронзовым призером чемпионата Украины U-20

15:47В Коблево стартовал фетиваль мотоспорта

15:10На Николаевщине ожидают температуру воздуха от +2 до +21

14:43"Я дуже пишаюся тобою": NK привітала Потапа з 40-річчям

14:32В поезде "Киев-Николаев" пассажиры спали под протекающей крышей

14:27У Первомайську розпочала роботу спеціалізована група з протидії насильству

14:20В Николаеве полгода не могут закончить программу "Теплый дом"

14:14В Николаевской области спасатели ликвидировали два пожара в жилом секторе

13:50СБУ блокировала сеть интернет-агитаторов и "ботоферму", которая планировала дестабилизировать ситуацию в Одессе

13:16Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 157 миллиона случаев

12:47Зеленский отправился с рабочим визиом на Донбасс

12:01За сутки коронавирус выявили у 286 жителей Николаевщины

11:14ДСНС попереджає про сильний вітер і заморозки

09:2870% всех служивших на Донбассе иностранцев - это россияне и белорусы, - Билецкий

08:50В Лесках появилась "самовольная наливайка"

08:35В Украине не осталось "красных" COVID-зон

08:21Украина на Олимпиаде в женской борьбе будет представлена в пяти категориях

08:128 мая -День памяти и примирения

08:04Окупанти обстріляли зранку Південне та Авдіївку

 07.05

20:45Большая часть Европы не хочет видеть нас в НАТО, - Тиран

20:26Исландские музыканты презентовали видео на трек Чернобыль

19:37В Украине планируют собирать швейцарские поезда

18:25В Арбузинке жительница нанесла ножевое ранение знакомому

17:58Яким буде дозвілля у сквері "Вербочка"

17:09Полицейские напоминают, что использование запрещенной символики является правонарушением

16:12На Николаевщине правоохранители прекратили работу игрового заведения

15:05Ко дню 9 мая ОО «Миколаів - єдина родина» поздравила ветеранов

14:20"Порция как для кошки": как кормят детей в николаевской школе № 1

13:51В Николаевской области спасатели ликвидировали пожар гаража, квартиры и магазина

13:51В Николаевской области спасатели ликвидировали пожар гаража, квартиры и магазина

13:33У Миклаївській області поліцейські затримали жінку, яка завдала ножове поранення знайомому

13:10Реформа образования: в николаевских школах ликвидацию 10-11 классов отложили

12:49В Первомайской городской больнице вместе с рамой украли новые входные двери

12:27В Николаеве 154 новых случая COVID-19

12:02Степанов розповів, коли відбудуться перші поставки вакцини NovaVax

11:43За сутки в Николаевской области сделали более 1200 прививок от коронавируса

11:25В Николаеве полицейские нашли ранее пропавшую 16-летнюю девушку

11:12В Николаеве 9 мая не будет маршрутов до кладбищ

11:01В николаевском "Метро" мужчина пытался вынести сигарет на 900 гривен

10:269 мая в Николаеве состоится фотовыставка "Особенная мама"

10:14Где в Николаеве сегодня не будет света?

10:04В Николаев доставят 40 новых троллейбусов

09:54В Украине планируют построить новый мост на границе с Молдовой

09:35COVID-статистика в Украине: почти 8.5 тысяч новых случаев

09:17Обострение на Донбассе: 21 обстрел, двое военных погибли

08:59Экспорт меда из Украины установил абсолютный рекорд: куда отправляли чаще всего?

08:44Несколько способов, как побороть сонливость

08:27Хлеб в Украине продолжает стремительно дорожать

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Бюджетная комиссия Николаевского областного совета
В Николаеве спасатели обследуют акватории у пляжей