Корисні поради, які допоможуть бути бадьорим протягом усього дня

29.03.21 18:27Сколько просмотров этой статьи1441

Як прокинутися повними сил і довгий час залишатися енергійними та позитивними? Питання, яке задають собі багато людей. Якщо ви навчитеся кожен день прокидатися бадьоро, ви зможете повністю змінити своє життя.

7 способів, як прокинутися вранці повною сил:

  1. Складіть розклад сну

Якщо ви хочете щоранку прокидатися бадьорими і повними сил, тоді вам просто необхідно скласти розклад сну і дотримуватися його. Ваше тіло пристосовується до всього, і воно любить розклад. Намагайтеся прокидатися в один і той же час щоранку. І пам’ятайте, що вам потрібно спати 6-8 годин на добу.

  1. Снідайте рано

Дуже важливо вранці їсти відразу ж, як тільки ви прокинулися. Ваш обмін речовин почне раніше працювати, і ви будете почувати себе бадьоро цілий день. Однак, переконайтеся в тому, що ви вживаєте достатню кількість білка і корисних речовин.

  1. Потягуйтеся

Потягування в повний зріст додасть вам більше енергії. Потягуйте руки, ноги, спину, шию. Вивчіть кілька вправ йоги на розтягування. Таким чином, ви розбудите свої м’язи, швидше прокинетеся і відчуєте себе енергійними! Існує багато вправ, які займуть небагато часу, але дуже корисні для вашого здоров’я і самопочуття!

  1. Спіть в комфорті

Переконайтеся, що ваш матрац зручний, якщо у вас є можливість – купіть новий, немає можливості – знайдіть спосіб зробити ваш старий матрац пружним і ніжним. Також у вас має бути комфортна постільна білизна, ні в якому разі не задушлива і важка, і не надто легка, знайдіть ту постільну білизну, в якій вам буде зручно спати. Також зверніть увагу, в чому ви спите, ваша нічна сорочка або піжама повинна бути також зручною.

  1. Слухайте музику

Улюблена, бадьора музика – ще один хороший спосіб прокинутися вранці повною сил! Якщо ви будете слухати музику щоранку, особливо якщо ви слухаєте музику, яка змушує вас рухатися і танцювати. Поставте вашу улюблену пісню на будильник і прокидайтеся з нею щоранку. Прокидатися під улюблену музику набагато краще, ніж під жахливий звук будильника, чи не так?

  1. Забудьте про кнопку «Відкласти»

Якщо кнопка на телефоні «Відкласти» під час дзвінка будильника, ваш кращий друг, вам доведеться забути про цю функцію, якщо ви хочете прокидатися щоранку повною сил. Натискаючи кнопку «Відкласти» знову і знову, ви засинаєте, потім знову прокидаєтеся, в підсумку ви втомитеся, ще не вставши з ліжка. Тому, дуже важливо після дзвінка будильника відразу ж встати, так ви будете почувати себе енергійною і повною сил!

  1. Прийміть душ

Ще один хороший спосіб прокинутися бадьоро вранці – прийняти душ. Тим, кому душ не допомагає прокинутися, потрібно ще вмивати обличчя холодною водою. Використовуйте гелі для душу з цитрусовими ароматами (лимон, апельсин, грейпфрут). Коли ви починаєте свій ранок бадьоро, ви відчуваєте себе енергійними, повними сил, а не млявими, втомленими і сонними. Тому, якщо ви хочете бути енергійними весь день, прокидайтеся бадьоро!

Похожие новости

На Николаевщине аттракцион, на котором травмировались люди пока остается на месте
Историческое достижение МФК "Николаев" и завершения сезона

Среда, 16.06.2021

Закругление верхнее-левое

09:51В Николаеве на Московской снова будут менять теплосети

09:33Словения первой в Европе заявили об окончании эпидемии COVID-19

09:14COVID-статистика в Украине: 1 045 новых случаев

08:55Сутки на Донбассе: боевики шесть раз обстреливали позиции украинских военных

08:30Непогода в Николаеве: после ливня улицы города снова затопило

08:08Ученые обнаружили метод, который может предотвратить заражение COVID

 15.06

21:29В Николаеве в квартире обнаружили труп пожилой женщины с телесными повреждениями

19:00В Николаеве аферистка выманивала у пенсионеров деньги по схеме «ваш родственник в полиции»

18:19Песня Go_A бьет рекорды популярности в США

17:09Укравтодор изменит систему ремонта дорог с 2022 года

16:05В Николаеве реконструируют Соборную площадь

15:06Звезда сериала Танька и Володька презентовала клип

14:32Байдарочник Дмитрий Беспалько вернулся в Николаев с чемпионата Украины с тремя медалями

13:12Индийский штамм коронавируса: ученые назвали основные симптомы

12:44Всеукраїнський форум "Україна 30. Экономика без олигархов". День второй

12:06Николаевские налоговики в остановочном павильоне изъяли нелегальный алголь и сигареты

11:47Налоговая амнистия: парламент одобрил подачу добровольных деклараций

11:15В Николаеве 29 новых случая COVID-19

10:48Вандалы на фасаде здания Николаевского театра свалили статую

10:21В Украине 15 июня пройдет ВНО по географии

09:59Непогода без электроэнергии оставила 40 населенных пункта

09:40Вакцинация в Николаевской области: 1542 человек получили прививки от коронавируса

09:19COVID-статистика в Украине: 1 014 новых случаев

08:58Сутки на Донбассе: боевики восемь раз обстреливали позиции украинских военных

08:33В Николаеве 15 июня ожидаются грозы и дожди

08:09Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

 14.06

20:30В Кабмине рассказали, сколько будет длиться техосмотр авто

19:20Когда в Украине легализуют каннабис? В "Слуге народа" озвучили сроки

18:49"Витовские Игры 2021": в Николаеве прошел культурно-спортивный фестиваль для детей и молодёжи

17:58Воспитанники николаевских спортшкол устанавливают рекорды

17:09В Николаеве закрыли две популярных «наливайки»

16:23В Украине вручили кинопремию Золота Дзига-2021

16:05“Как во время дождя переплыть?”: Николаевцы недовольны последствиями непогоды

15:47В Николаеве машины добирались вплавь

15:00В Николаеве тротуар возле спортшколы "Надежда" укладывают плиткой

14:09На Вознесенщине до сих пор разыскивают подростка

13:58В Николаевской области заполненность коек для "ковидных" больных снизиласть до 10,6%

13:31Миколаївські спортсмени вибороли медалі на ЧУ зі стрибків у воду

12:48В портах Николаева и Одессы ввели ограничения из-за ухудшения погодных условий

12:22Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 176 миллиона случаев

11:59В Южноукраїнську чоловік незаконно зберігав у себе вдома канабіс

11:40В Николаеве демонтировали две "наливайки": одну на ПГУ, другую - возле университета

11:14Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

10:57В Николаеве спасатели ликвидировали пожар автомобиля

10:34В Карпатах выпал снег в середине июня

10:13Сутки на Донбассе: два обстрела, без потерь

09:52Житель Николаева оплатил долг за отопление только после ареста его машины

09:30Евро-2020: Украина проиграла Нидерландам 2:3

09:03Непогода в Николаеве: после ливня улицы города затопило

08:48COVID-статистика в Украине: зафиксирован минимальный показатель с начала года

08:21В Николаеве 14 июня ожидаются дожди с грозами

08:04Скончался известный украинский хореограф Григорий Чапкис

 12.06

20:26В Николаеве скандальный перекресток Крылова не собираются реконструировать

19:01“Желтый” уровень опасности: в Николаеве и области ожидается резкое ухудшение погоды

18:00В Николаеве проверили техническое состояние маршруток

17:36Нидерланды – Украина: букмекеры назвали фаворита матча Евро-2020

17:02В Николаеве школьники провели эко-акцию

16:23Украина меняет тактику по сближению с НАТО

16:05Надя Дорофеева выпустила клип на новый трек

15:33Праздник 12 июня: какой сегодня день, что категорически нельзя делать

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


На Николаевщине аттракцион, на котором травмировались люди пока остается на месте
Историческое достижение МФК "Николаев" и завершения сезона