Специалисты дали советы, как быстро справится со стрессом

30.10.20 18:04Сколько просмотров этой статьи595

Профессиональные рекомендации, которые помогают справиться со стрессом.

Стресс и беспокойство так или иначе случаются в нашей жизни, поэтому важно научиться правильно с этим справляться. Коуч и психолог в школе бизнеса Колумбийского университета Дебора Грейсон Ригель рассказала о том, что же такое "эмоциональные перекусы" и зачем они нужны. Об этом пишут Комментарии.

Специалист уверена в том, что если человек ежедневно будет находить время для таких "перекусов", то в скором времени он будет менее раздражительным и нервным. Психолог говорит, что "эмоциональным перекусом" можно считать занятие, от которого вы получаете удовольствие. Например, это может быть прогулка на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки или ароматизированная свеча, которая поможет вам успокоиться. Главное – это научиться "питать" свое эмоциональное состояние вещами, которые являются для вас приятными.

А чтобы сделать это было еще проще и легче, Дебора перечислила основные занятия, которые можно отнести к "эмоциональным" перекусам:

Прогулка на свежем воздухе в обеденный перерыв

Чашка кофе или чая

Любимая песня в телефоне

Несложные физические упражнения

Обучение чему-то новому. Например, подтянуть английский

Любимый десерт

Даже 3 минуты разговора с другом или родственником, который всегда вас выслушает

Уютная и комфортная одежда

Любимая книга и фильм

Небольшой подарок близкому человеку

Еда, приготовленная собственными руками

Объятия любимого/любимой

Свеча с любимым ароматом

Дыхательная гимнастика

Картина или рисунок, нарисованный вами

Похожие новости

В Україні пройде акція "Розірви коло насилля"
Сотрудники Национальной полиции Украины испытали на себе действие электрошокеров

Четверг, 26.11.2020

Закругление верхнее-левое

09:42Под Черноморском тонет судно спасательной службы

09:26В Николаеве столкнулись микроавтобус «Газель» и легковушка

09:09Отключение электричества в Николаеве: адреса

08:55МОН утвердило новый порядок отбора учебников

08:39Украинским безработным дадут деньги на организацию бизнеса

08:23На Донбассе три обстрел за сутки: без потерь

08:07Украинцы должны будут платить абонентскую плату на отопление и воду весь год

 25.11

21:11Сборная Украина по футболу получила техническое поражение в матче против Швейцарии

20:50ЕС предоставит Украине 20 млн евро на диджитализацию

20:31На всеукраинском фестивале николаевские танцовщицы заняли призовые места

20:12Когда в Украине ждать пик эпидемии коронавируса: прогноз ЮНИСЕФ

19:54В Николаеве с 26 ноября не будут хоронить усопших граждан

19:36Степанов рассказал о испытаниях украинской COVID-вакцины

19:13В Украине треть игрушек опасны для здоровья детей

18:55Умер легендарный Диего Марадона, - СМИ

18:37Ученые-астрономы сделали важное научное открытие о Млечном Пути

18:08В Николаеве со стены главной проходной ЧСЗ демонтировали советские ордена

17:49В Украине могут ввести спецпошлины на импорт стальных продуктов из Беларуси

17:25В Украине вернули "пакет малыша"

16:59В Николаевской области предприятия экспортировали услуг на 30% меньше

16:40МФК «Николаев» проиграл «Агробизнесу»

16:23Укрзализныця анонсировала дополнительные поезда на новогодние праздники

15:22На трассе Николаев - Херсон масштабное ДТП: столкнулись четыре автомобиля

14:59Объявлены все номинанты на престижную премию Грэмми-2021

14:41На Николаевщине показатель заболеваемости COVID-19 превышен более чем в 10 раз

14:23Украина получит финансирование на борьбу с домашним насилием

14:04В Николаевской области выявили 23 объекта, которые нарушали карантин

13:45Украинцы с начала карантина получили почти 14 млрд грн компенсаций по безработице

13:26В Николаеве 341 новых случая COVID-19, в области - 540

13:07Американские ученые создали накопитель памяти толщиной в один атом

12:52В Госслужбе морского и речного транспорта системно требовали взятки с будущих моряков, — СБУ

12:34В Украине анонсировали введение альтернативного наказания для преступников

12:16Ученые рассказали о самых интересных и удивительных фактах о человеческом теле

11:58Степанов озвучил, какой должна быть зарплата медиков в 2021 году

11:43Испанские ученые назвали категорию людей с повышенным риском заражения covid-19

11:25В Николаеве анонсировали демонтаж рекламных конструкций

11:09В Николаевской области за сутки спасатели потушили 2 пожара на территории садово-виноградных обществ

10:55Ученые рассказали, какой самый ранний признак COVID-19

10:36Из-за карантина выходного дня ФОПам обещают компенсацию

10:17В Украине операторов мобильной связи будут наказывать за плохой интернет

09:59В Николаеве из-за ремонтных работ временно отключат отопление: адреса

09:43В Николаеве столкнулись две легковушки, без пострадавших

09:28Кабмин обязали заранее предупреждать о введении карантина

09:11От пули снайпера на Донбассе погиб украинский военный

08:54Киберполиция разоблачили интернет-магазин, в котором продавали поддельные продукты известных украинских марок

08:37Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

08:20В Украине начали действовать изменения в ПДД

08:04Курсы валют на 25 ноября

 24.11

23:16Владислав Чайка поблагодарил николаевцев за оказанное ему доверие (комментарий)

21:32Сериал "Ход королевы" от Netflix бьет рекорды по количеству просмотров

21:15Октябрь 2020: размер субсидии растет

20:55О неоценимой пользе украинского сала

20:36Голову суду Миколаївщини обрано

20:18Прогноз погоды на завтра

19:54Украинка вошла в перечень 100 наиболее влиятельных и вдохновляющих женщин года

19:35График ремонтных работ по электричеству для николаевцев

19:16В Николаеве задержали сутенеров (видео)

18:57В Україні планують ввести новий вид покарання

18:32Полиция Николаева разыскивает Руслана Костикова, проживающего в Ингульском районе

18:10У Миколаєві 27 листопада розведуть мости

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


В Україні пройде акція "Розірви коло насилля"
Сотрудники Национальной полиции Украины испытали на себе действие электрошокеров