Основные симптомы недостатка витамина Е в организме человека

20.09.20 22:35Сколько просмотров этой статьи793Сколько комментариев этой статьи0

Почему витамин Е такой важный для здоровья и иммунитета.

Организму витамин Е необходим для нормального функционирования и поддержки иммунной системы. Он обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами. В естественном виде встречается во многих продуктах, в синтезированном - в виде пищевых добавок, информирует Ukr.Media.

Признаки недостатка витамина Е

Дефицит витамина Е в организме вызван рядом причин: наследственными факторами, неправильным питанием или хроническим заболеванием, при котором организм не усваивает жиры, в том числе жирорастворимые питательные вещества, такие как токоферолы и токотриенолы.

Мышечная слабость

Витамин Е необходим для функционирования центральной нервной системы. Его низкий уровень приводит к "окислительного стресса" и вызывает мышечную слабость. Это неврологические симптомы, указывающие на поражение центральной и периферической нервных систем. Дефицит витаминов группы Е нарушает работу нейронов, оболочки которых состоят в основном из жиров. Брак липидов приводит к "поломке" нейронов Пуркинье, из-за чего они теряют способность передавать сигналы между мозжечком, где они расположены, и конечностями человека.

Онемение и покалывание

Повреждение нервных волокон мешает нервам "правильно" передавать сигналы, что приводит к этим ощущениям. Такое положение в медицине называется периферической невропатией.

Ухудшение зрения

Дефицит витамина Е ослабляет световые рецепторы в сетчатке и других клетках глаза. Это приводит к прогрессирующему ухудшению зрения или его потери.

Проблемы с иммунитетом

Брак токоферола подавляет иммунитет. Человек становится восприимчивым к бактериальным, вирусным инфекциям. Медики подчеркивают, что особому риску подвергаются пожилые люди возрастной категории 60+.

Что делать при недостатке витамина Е

В большинстве случаев для повышения уровня витамина Е в организме достаточно перейти на сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать:

растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и др .;

орехи - миндаль, фундук, арахис;

семена - тыквенные, подсолнечника;

цельное зерно;

молоко;

овощи - шпинат, красный перец, авокадо, брокколи.

Похожие новости

Лучший зоопарк Украины
Приключения Одессита в Николаеве

Пятница, 23.10.2020

Закругление верхнее-левое

08:57Вчені помітили еволюцію тіла людини

08:39В Таможенной службе Украины поменяли "тех" на "этих"

08:20Сенкевич: когда в Николаеве включат отопление

08:04Прогноз погоды на сегодня, 23 октября

 22.10

21:33Зеленський запевнив, що не буде отримувати президентську пенсію

21:17Все про тромбоз: венозний та артеріальний

20:52Сенсаційна перемога від донецького «Шахтаря», - факти

20:37Как выбрать семейный автомобиль

20:19Почему на маяке Маракайбо постоянно бъют молнии

20:00На выходных в Украине стремительно похолодает

19:42Обласний шахово-шашковий клуб імені Миколи Шелеста отримав "друге дихання"

19:23В Николаеве успешно завершили капитальный ремонт МБАК Р175 «Бердянск»

19:07Майже 140 тисяч правоохоронців слідкуватимуть за чесним волевиявленням українців

18:50В возрасте 101 год ушла из жизни актриса-Белоснежка

18:31Сегодня на ГП «Зоря»-«Машпроект» находилась турецкая делегация

18:14В Китае есть школьник-гигант: рост - 221 см

17:56Украина все-таки перейдет на зимнее время

17:37Украина ожидает очередной транш от МВФ

17:21Улица Московская в Николаеве опять будет перекрыта

17:03Телефонні шахраї були викриті Миколаївіськими правоохоронцями

16:48ГП "Житомирский бронетанковый завод" передал ВСУ модернизированные БМП-2

16:26Загруженность коек в Украине превышает 50%

16:08Турция готова оказать военную помощь Азербайджану

15:52Ученые впервые дали подробное описание прошлой глобальной катастрофы

15:33Мнение эксперта: Почему дорожает сахар в разгар уборки сахарной свеклы

15:16В больнице № 5 Николаева на время прекратило работу родительное отделение

14:56Депутатов Николаевского облсовета наградили за "непосильный труд"

14:32В центре Николаева из-за аварийно-ремонтных работ закроют движение для авто

14:15В Николаевской области пиротехники уничтожили минометную мину

13:57В Николаеве Госэкоинспекция нашла нарушения в работе маслозавода "Экотранс"

13:39Медики дали советы, как не подхватить COVID-19 в супермаркете

13:22На Николаевщине показатель заболеваемости COVID-19 снижается

13:08В Украине анонсировали открытие платных дорог

12:52Netflix составил рейтинг самых популярные фильмы этого лета

12:34В Николаевской области в ноябре откроют проезд по трассе Н-14

12:11В Украине хотят запретить использование мобильных телефонов в школах

11:56В Николаеве новые карантинные ограничения: запрещено массовые мероприятия с участием более 20 человек

11:40Украинцев предупреждают о сильных магнитных бурях

11:23В Николаеве 153 новых случая COVID-19

11:07Японские ученые доказали эффективность ношения маски

10:52В Николаеве Чемпионат Украины по фехтованию перенесли

10:36Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

10:21На Камчатском полуострове началось извержение вулкана Безымянный

10:05В Николаевской области пожарные тушили масштабный пожар в кафе

09:49В Заводском районе Николаева открыли современную спортивно-игровую площадку

09:34На Николаевщине закупят дезинфицирующего хлорсодержащего средства на 800 тысяч гривен

09:20На Донбассе за прошедшие сутки боевики пять раз нарушили режим прекращения огня

09:06У николаевцев из кранов потекла синяя вода

08:52Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

08:36Зеленский вернул выдачу «пакетов малыша» при рождении ребенка

08:21В Николаеве 22 октября синоптики обещают тепло и без осадков

08:07Курсы валют на 22 октября

 21.10

22:20Для нас мир и спокойствие в городе важнее политических амбиций - заявил Владислав Чайка

21:11В Украине появилось мобильное приложение для детей “Волшебный свит.UA”

20:52В николаевских аптеках снова появится бесплатный инсулин

20:35Назван самый страшный хоррор в истории

20:16В николаевский Южный Буг выпустили 6,6 тонн рыбы

19:59В Николаеве показали местное отделение центра поддержки предпринимателей «Дія. Бізнес»

19:43Миллион украинцев имели статус зарегистрированного безработного с начала года

19:27В Николаеве ликвидируют налоговую службу

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Лучший зоопарк Украины
Приключения Одессита в Николаеве