Пять признаков авитаминоза

14.08.20 17:05Сколько просмотров этой статьи665Сколько комментариев этой статьи0

Авитаминоз – это состояние, знакомое очень многим людям. Просто некоторые не знают, что те или другие признаки указывают на то, что организму не хватает витаминов и минералов. Поэтому стоит бить тревогу в том случае, если стали появляться тревожные признаки.

Об этом говорят врачи, передает Голос.ua.

Кожа шелушится

Часто кожа начинает шелушиться в весенний сезон. Именно в это время организм испытывает самую острую потребность в витаминах. Об этом и свидетельствуют шелушения и повышенная сухость кожи. Чаще всего это говорит о нехватке витаминов группы В. Поэтому стоит весной пропивать витаминно-минеральный комплекс. Он поможет восполнить недостаток всех необходимых организму веществ, без которых он не может полноценно функционировать.

Кроме шелушения, часто возникают трещинки или даже язвочки на кожном покрове. Это свидетельствует о нехватке железа. Надо пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, богатые железом.

Онемение конечностей и судороги

Если онемение не связано с тем, что человек долго находится в одном положении, значит, это связано с нехваткой витаминов. В частности, организм нуждается в кальции и калии. Если стали часто возникать судороги, то необходимо пропить магний.

Сухость волос и ломкость ногтей

Сухие волосы и ломкие ногти пытаются сказать человеку, что ему надо принимать витамины группы Н и группы В. Значит, в ежедневный рацион стоит включить орехи, в частности миндаль. Также источником данных витаминов являются яйца и цельное зерно.

Постоянная усталость и бледная кожа

Если человек чувствует постоянную усталость, у него нет желания что-либо делать, то вероятнее всего организму не хватает витамина В12. Ещё одним признаком нехватки этого витамина является бледная кожа. Поэтому стоит обратить внимание, если окружающие начали интересоваться, почему человек выглядит таким бледным. Это повод включить в рацион печень, лосось и сардины.

Повышенная слезливость и снижение зрения в сумерках

Если данные признаки присутствуют, то это свидетельствует о серьёзной нехватке многих витаминов в организме. В этом случае необходимо обратиться к врачу и начать своевременно употреблять необходимые витамины и минералы. Возможно, обойтись одним курсом не получится.

Организм сам подсказывает, в чём испытывает нужду. Поэтому нельзя пренебрегать данными признаками. Если есть хотя бы один признак, надо незамедлительно восполнить недостаток нужных витаминов и минералов. Только при полном балансе возможно хорошее самочувствие и здоровье.

Похожие новости

Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо
В Бразилии вратарь забил с игры после неудачного штрафного

Пятница, 18.09.2020

Закругление верхнее-левое

17:25Николаевская учительница физкультуры попала в шорт-лист международного конкурса

17:03На Николаевщине полыхали «Бугские хутора»

16:41В Первомайске за кражу бюджетных денег при строительстве спортплощадки ответят трое

16:25Четырех жителей Одесской области, которые разбойничали на Николаевщине, взяли под стражу

16:12Николаевская полиция оставила браконьера без карасей

16:06В Первомайском районе нашли 52 снаряда

15:21В Терновке начато строительство дренажного коллектора

15:03Как понять, что у специй истек срок годности

14:46МФК «Николаев» получил соперника в кубке Украины

14:01Три неожиданных признака того, что ваша печень полная токсинов

13:38Владислав Чайка: «Верю, что Николаев обретет новые жизненные силы, второе дыхание»

13:21В Николаеве за неделю родились 90 малышей

13:12В Первомайске тушили дачу в «Черемшине»

12:43На местных выборах более тысячи жителей Николаевщины проголосуют в других регионах

12:31Около Вознесенска на городской свалке выгорел почти гектар

12:21В Украине запретят полиэтиленовые пакеты

11:55Побит «вечный» рекорд Бубки

11:35Около Николаева опять горела мусорная свалка

11:16В Николаеве откроется фотовыставка о врачах

11:09В Украине разрешили электронную торговлю медикаментами

10:43В Николаеве еще 43 человека заразились коронавирусом

10:38Степанов объяснил, как будут работать школы при жестком карантине

10:23На Николаевщине браконьеры спилили 68 акаций и сосен

10:05Полуфинал николаевской «Лиги юмора» выиграли «Nikstreet boys»

10:04Ученые выяснили, что находится за пределами Вселенной

09:39В Николаевском зоопарке у Мурки и Гаи родился четвертый зубренок

09:34В заповеднике на Николаевщине от огня спасали бизонов

08:49Врач назвал болезни, которые грозят трудоголикам

08:27В Очакове открыли спасательную станцию

08:12В честь какого голливудского актера чаще всего называют детей

 17.09

22:29Пять удивительных преимуществ спаржи для здоровья

20:01Врачи рассказали, чем опасно закрытие школ для детей

19:36Ученые назвали песни, под которые опасно водить автомобиль

19:11Пять витаминов, недостаток которых мешает заснуть

18:51В Украине в новых водительских правах укажут о согласии на посмертное донорство

18:29Врач назвала главные ошибки в лечении насморка

18:08Страны, где можно приобрести гражданство за деньги

17:45Астрономы обнаружили феномен, который перевернет представление о Вселенной

17:37Николаевский губернатор рассказал о своей борьбе с коронавирусом

17:23Звезды начали бойкот Instagram и Facebook

16:57В Николаеве на борьбу с коронавирусом направят еще 12,5 миллиона гривен

16:41В Николаеве полицейские взялись за баллончики с краской

16:18У николаевцев в мобильном кабинете проверят слух

15:51В Витовском районе к наркоплантаторам нагрянул спецназ

15:31В Николаеве камера зафиксировала автолихача который гнал со скоростью 129 км/ч

15:10Доказано: плохое настроение приносит пользу здоровью

14:48В школах Николаева уже болеют коронавирусом более 60 учеников и учителей

14:31На Николаевщине второй раз за месяц полыхает заповедник

14:05На проспекте Центральном в Николаеве утром горел дом

13:52Ученые обнаружили связь между иммунитетом и интеллектом

13:31На Николаевщине из-за неосторожности при курении едва не погибли двое пенсионеров

13:16В Николаеве митрополит Питирим заразился коронавирусом

13:08Новолуние 17 сентября: что нельзя делать в этот день

12:55Лесоруб из Арбузинки таки заплатит ущерб за уничтоженные дубы

12:25В поле около Степового двое директоров устроили разборки со стрельбой

11:46Из-за аварии на улице Безымянной часть Николаева осталась без воды

11:27Для поклонников поттерианы выпустили сливочное пиво

11:05В Николаеве коронавирусом заразились еще 52 человека

10:53Зарплаты учителям будут повышать: названы сроки

10:35В Украине через несколько лет может закончиться питьевая вода

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо
В Бразилии вратарь забил с игры после неудачного штрафного