Названы простые способы укрепления иммунитета

25.02.20 20:37Сколько просмотров этой статьи639Сколько комментариев этой статьи0

Сильный иммунитет снижает шансы заболеть в сезон гриппа.

Об этом сообщает «Телеграф».

Медики говорят, что укрепить защитные функции иммунной системы можно простыми и ежедневными привычками.

Несмотря на то, что зима оказалась не такой суровой и снежной, как ожидалось, люди со слабым иммунитетом могут легко подхватить простуду и грипп. И помимо того, что нужно правильно питаться и одевать теплую одежду, важно для укрепления иммунитета, выполнять несколько простых правил:

Сон

Для того, чтобы организм мог противостоять вирусам и микробам, ему нужны силы, которые он восстанавливает ночью, во время сна. Продолжительность сна взрослого человека должна составлять 7-9 часов. Если же вы страдаете недосыпом и весь день чувствуете слабость, тогда сохранить здоровье будет сложно.

Умеренная физическая активность

В сезон простудных заболеваний не нужно перегружать организм тяжелыми физическими упражнениями. Для укрепления иммунитета достаточно пешей прогулки 20-30 минут ежедневно. Такая умеренная активность улучшит кровообращение, снимет стресс и подарит много других преимуществ.

Вода и зеленый чай

Очень важно поддерживать свой водный баланс в организме, поэтому употребляйте ежедневно около 2 литров воды. С ее помощью организм очищается от вредных токсинов и шлаков. Также не забывайте о зеленом чае, в составе которого есть много антиоксидантов, положительно влияющих на иммунитет.

Похожие новости

Воскресенье, 05.04.2020

Закругление верхнее-левое

12:29Польские ученые создали вещество, которое замедляет заражение коронавирусом

12:09На Николаевщине сгорело двадцать тонн сена

11:55МВД и Нацгвардия будут следить за соблюдением правил карантина

11:41Пожар в Чернобыльской зоне распространился на территорию более 100 гектаров

11:29Пандемия COVID-19: статистика по Украине

11:15Карантин в Украине могут ослабить, но не для пенсионеров и детей

10:59Тысячи записей видеозвонков Zoom попали в сеть

10:43Остров Хортица закрыли для туристов

10:28Как перестать трогать лицо и не подхватить страшный вирус

10:11Депутаты проконтролируют «коронавирусные» закупки для больниц в Николаеве

09:54От коронавируса умерло более 64 тысяч человек

09:37На Донбассе сутки прошли без потерь для украинской армии

09:19В Николаеве есть 1500 ПЦР-тестов

09:02Шмыгаль разъяснил новые карантинные меры

08:47Еще один случай коронавируса в украинской армии

08:32Банки и магазины не обязаны предоставлять посетителям маски

08:15В Николаеве ранним утром тушили пожар в переулке Торговом

08:00Именинники 5 апреля: от Томаса Гоббса до Лили Джеймс

05:32Из французских тюрем из-за коронавируса выпустили 6000 заключенных

 04.04

22:23Проезд по спецпропускам начнется в Николаеве 8 апреля

21:37Умер отец Святослава Вакарчука

21:10НБУ сообщил о резком росте цен на продукты

20:53Николаевский дачник свалился в яму, первомайская пенсионерка - в канаву

20:34Украинцам разрешат выходить на улицу два раза в неделю

20:16На Николаевщине три человека отказались от обследования на коронавирус

19:59В дачном поселке около Николаева сгорела баня

19:41В ВОЗ заявили об опасности COVID-19 для молодежи

19:22Ежедневные ошибки, которые убивают наш иммунитет

19:03В Кабмине объяснили, что такое «общественное место»

18:46Саммит ОПЕК+ перенесут

18:28Во Франции беженец напал с ножом на прохожих

18:11В Минздраве рассказали, как правильно носить маску

17:58В Чернобыльской зоне отчуждения полыхает лес

17:46Зеленский исключил дефицит продуктов во время карантина

17:31В Украине стало мало новых вакансий

16:59МВФ ждет окончательного принятия закона о банках

16:42НБА может завершить сезон досрочно

16:28Украина отправила 20 медиков в Италию

15:51Верховная Рада может собраться в середине следующей недели

15:30Николаевские десантники продолжают огневые занятия даже ночью

14:43Певица Pink излечилась от коронавируса

14:12Три породы собак, которые дружат с котами

13:53Disney назвала новые даты своих громких кинопремьер

13:31Ученые выяснили, что пингвины могут разговаривать

13:02В Ингульском районе проводят планирование дорожного полотна

12:38Жители Николаевщины задолжали за коммуналку почти миллиард гривен

12:14На берегу Намыва возводят очередной генделык

11:58Пряность гвоздика как лекарственное средство: чем она может быть полезна

11:45Прогноз погоды в Украине на 4 апреля

11:33В Украине подтвердили 1092 случая COVID-19

11:17В Николаеве запрещают поездки в общественном транспорте

11:01COVID-19 не выявлен в 18 странах мира

10:47На Земле уменьшился уровень сейсмического шума из-за пандемии

10:31На Донбассе в ответ на обстрелы ликвидировали трех боевиков

10:15На Николаевщине стало меньше убийств и краж

10:01Украинских водителей предупредили о новых карантинных органичениях

09:46В мире число зараженных коронавирусом превысило миллион

09:29Глава МВФ заявила об остановке мировой экономики

09:15Украина начинает выпуск тестов на COVID-19

09:00Во Франции от коронавируса умер молодой украинец

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама