Топ-12 самых полезных осенних продуктов

29.09.18 16:56Сколько просмотров этой статьи3517

Главный принцип здорового питания — употребление сезонных продуктов. Природа заботится о своих творениях, именно потому она дает только то, что нужно в определенное время года.

Получить максимальное количество витаминов и запастись ими на всю зиму можно, если употреблять самые полезные сезонные продукты.

Чтобы осенью не болеть и радоваться жизни, необходимо всего лишь добавить в меню как можно больше полезных сезонных продуктов.

Топ-10 самых полезных осенних продуктов:

Яблоки

Кушать этот фрукт нужно именно с кожурой, так как именно в ней и сосредоточена большая часть антиоксидантов, клетчатки и флавоноидов. А еще полезно разжевывать яблочное семя - так вы обогатите организм йодом и железом.

Брюссельская капуста

Этот сорт миниатюрного овоща содержит суточную порцию витамина Д, фолиевую кислоту и железо. Брюссельскую капусту употребляют для восстановления зрения, снижения уровня холестерина, повышения иммунитета и улучшения работы ЖКТ и головного мозга. При беременности она снижает риск врожденных аномалий.

Пастернак

Этот корнеплод выступает хорошим источником калия и клетчатки. Благодаря противоспазматическому действию, с помощью растения избавлялись от болей, вызванных коликами в почках, печени и желудке. Оно служило средством, помогающим избавиться от камней и отложения солей, а также укрепляло иммунитет.

Груша

В них содержится большая концентрация витамина С, клетчатки, пектина и меди. Груша способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов.

Брюква

Она характерна высоким содержанием клетчатки и витамина С. Корнеплод является источником жизненных сил и здоровья. Он избавит от авитаминоза в зимний и весенний период, а его пищевые волокна помогут в борьбе с дисбактериозом и запором.

Цветная капуста

Цветная капуста сделает поддержку иммунитета благодаря содержанию витамина С и других фитонутриентов.

Тыква

Этот овощ отличает от других культур высокое содержание калия, бета-каротина и порции клетчатки в 20% рекомендуемой суточной нормы. Тыква полезна при сердечных недугах, заболеваниях почек и печени, бессоннице, геморрое, атеросклерозе, простудных заболеваниях, подагре, нервных расстройствах, проблемах со зрением.

Репа

По содержанию полезных веществ репа является прекрасным источником витаминов A, K, C и фолиевой кислоты. Сок репы оказывает болеутоляющее, успокаивающее и отхаркивающее действие, растворяет камни в почках, возбуждает сердечную деятельность, благоприятно действует при заболевании суставов ревматического и нетравматического происхождения.

Гранаты

Гранатовый сок чрезвычайно полезен для сердца и сосудов. Это действительно так: гранаты содержат в большом количестве витамин С, фолиевую кислоту и антиоксиданты.

Финики

Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.

Грейпфрут

Прославился грейпфрут как источник ликопина, витамина С (75% рекомендуемой суточной нормы) и пектина, который помогает снизить уровень холестерина.

Мандарины

Эти поздние осенние фрукты считаются отличным источником бета-каротина и витамина С. Этот фрукт снижает риск ожирения, защищает от диабета типа 2 и некоторых хронических заболеваний, выводит остатки тяжелых металлов в организме, улучшает состояние зубов, укрепляет кости и восстанавливает ткани, позволяет избегать поглощения холестерина кишечником и способствует прочности кровеносных капилляров.

Похожие новости

На Николаевщине аттракцион, на котором травмировались люди пока остается на месте
Историческое достижение МФК "Николаев" и завершения сезона

Среда, 16.06.2021

Закругление верхнее-левое

09:51В Николаеве на Московской снова будут менять теплосети

09:33Словения первой в Европе заявили об окончании эпидемии COVID-19

09:14COVID-статистика в Украине: 1 045 новых случаев

08:55Сутки на Донбассе: боевики шесть раз обстреливали позиции украинских военных

08:30Непогода в Николаеве: после ливня улицы города снова затопило

08:08Ученые обнаружили метод, который может предотвратить заражение COVID

 15.06

21:29В Николаеве в квартире обнаружили труп пожилой женщины с телесными повреждениями

19:00В Николаеве аферистка выманивала у пенсионеров деньги по схеме «ваш родственник в полиции»

18:19Песня Go_A бьет рекорды популярности в США

17:09Укравтодор изменит систему ремонта дорог с 2022 года

16:05В Николаеве реконструируют Соборную площадь

15:06Звезда сериала Танька и Володька презентовала клип

14:32Байдарочник Дмитрий Беспалько вернулся в Николаев с чемпионата Украины с тремя медалями

13:12Индийский штамм коронавируса: ученые назвали основные симптомы

12:44Всеукраїнський форум "Україна 30. Экономика без олигархов". День второй

12:06Николаевские налоговики в остановочном павильоне изъяли нелегальный алголь и сигареты

11:47Налоговая амнистия: парламент одобрил подачу добровольных деклараций

11:15В Николаеве 29 новых случая COVID-19

10:48Вандалы на фасаде здания Николаевского театра свалили статую

10:21В Украине 15 июня пройдет ВНО по географии

09:59Непогода без электроэнергии оставила 40 населенных пункта

09:40Вакцинация в Николаевской области: 1542 человек получили прививки от коронавируса

09:19COVID-статистика в Украине: 1 014 новых случаев

08:58Сутки на Донбассе: боевики восемь раз обстреливали позиции украинских военных

08:33В Николаеве 15 июня ожидаются грозы и дожди

08:09Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

 14.06

20:30В Кабмине рассказали, сколько будет длиться техосмотр авто

19:20Когда в Украине легализуют каннабис? В "Слуге народа" озвучили сроки

18:49"Витовские Игры 2021": в Николаеве прошел культурно-спортивный фестиваль для детей и молодёжи

17:58Воспитанники николаевских спортшкол устанавливают рекорды

17:09В Николаеве закрыли две популярных «наливайки»

16:23В Украине вручили кинопремию Золота Дзига-2021

16:05“Как во время дождя переплыть?”: Николаевцы недовольны последствиями непогоды

15:47В Николаеве машины добирались вплавь

15:00В Николаеве тротуар возле спортшколы "Надежда" укладывают плиткой

14:09На Вознесенщине до сих пор разыскивают подростка

13:58В Николаевской области заполненность коек для "ковидных" больных снизиласть до 10,6%

13:31Миколаївські спортсмени вибороли медалі на ЧУ зі стрибків у воду

12:48В портах Николаева и Одессы ввели ограничения из-за ухудшения погодных условий

12:22Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 176 миллиона случаев

11:59В Южноукраїнську чоловік незаконно зберігав у себе вдома канабіс

11:40В Николаеве демонтировали две "наливайки": одну на ПГУ, другую - возле университета

11:14Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

10:57В Николаеве спасатели ликвидировали пожар автомобиля

10:34В Карпатах выпал снег в середине июня

10:13Сутки на Донбассе: два обстрела, без потерь

09:52Житель Николаева оплатил долг за отопление только после ареста его машины

09:30Евро-2020: Украина проиграла Нидерландам 2:3

09:03Непогода в Николаеве: после ливня улицы города затопило

08:48COVID-статистика в Украине: зафиксирован минимальный показатель с начала года

08:21В Николаеве 14 июня ожидаются дожди с грозами

08:04Скончался известный украинский хореограф Григорий Чапкис

 12.06

20:26В Николаеве скандальный перекресток Крылова не собираются реконструировать

19:01“Желтый” уровень опасности: в Николаеве и области ожидается резкое ухудшение погоды

18:00В Николаеве проверили техническое состояние маршруток

17:36Нидерланды – Украина: букмекеры назвали фаворита матча Евро-2020

17:02В Николаеве школьники провели эко-акцию

16:23Украина меняет тактику по сближению с НАТО

16:05Надя Дорофеева выпустила клип на новый трек

15:33Праздник 12 июня: какой сегодня день, что категорически нельзя делать

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


На Николаевщине аттракцион, на котором травмировались люди пока остается на месте
Историческое достижение МФК "Николаев" и завершения сезона