Польза и вред бананов

10.11.17 15:17Сколько просмотров этой статьи3913

Бананы – еда не просто вкусная, но и чрезвычайно полезная, хотя и довольно калорийная. В 100 г свежих бананов содержится около 200 ккал, а в сушеных фруктах эта цифра достигает почти 300.

Однако высокая калорийность бананов – не повод исключать их из меню. Ведь в этих желтых дарах пальмы содержится целый набор разнообразных витаминов: аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР, а еще каротин, ферменты и различные микроэлементы. Банан – ценный источник калия и клетчатки.

Родиной бананов является Юго-Восточная Азия. Интересно, что с ботанической точки зрения банан – это ягода. Бананы являются древней пищевой культурой, их употребляют в пищу во всем мире. Плоды едят свежими, а также используют для приготовления различных блюд. Бананы жарят, варят, запекают, консервируют, делают из них муку, сиропы, вина, мармелад, употребляют с кожурой и без нее. Примечательно, что в Эквадоре эти фрукты выступают основным источником питания для населения. Всего лишь за год каждый эквадорец потребляет около 73 кг бананов, а в Бурунди этот показатель достигает 189,4 кг. Оказывается, что бананы растут и в России. Встретить их можно в районе Сочи. Однако они не достигают такой зрелости, чтобы их можно было употреблять в пищу.

Ученые подсчитали, что человек, съедающий в сутки 4 банана, на 100% покрывает потребность организма в калии и магнии. А ведь ни для кого не секрет, что именно эти два микроэлемента необходимы для нормального функционирования сердечной мышцы.

Последние научные данные доказывают, что бананы – это фрукты, которые нужно употреблять для профилактики атеросклероза и нормализации зрения. Очень полезно есть бананы людям в восстановительный период после перенесенных заболеваний. В отличие от многих продуктов питания, бананы разрешены пациентам с различными патологиями органов ЖКТ.

Мякоть бананов имеет нежную структуру, поэтому они разрешены для питания детей. Плоды можно включать в меню ребенка уже на первом году жизни. Рекомендуют начинать вводить такой прикорм в рацион грудных детей начиная с 10-12 месяцев. Бананы имеют мягкую консистенцию и сладкий вкус, поэтому их с удовольствием едят все малыши.

Польза бананов для мужчин

Польза бананов для мужчин в первую очередь заключается в повышении потенции, ведь неспроста этот плод по форме напоминает мужской половой орган. Регулярное употребление бананов в пищу позволяет сделать эрекцию более продолжительной и стойкой. Это особенно актуально для мужчин в возрасте, которые желают сохранять отличную сексуальную форму.

Оказывают бананы влияние и на качество спермы. Благодаря их употреблению увеличивается количество сперматозоидов, они становятся более активными и подвижными, а значит, повышаются шансы на успешное оплодотворение. Поэтому мужчины, планирующие завести ребенка, должны регулярно включать бананы в свой рацион. Кроме того, бананы положительно сказываются на мужском либидо, так как выступают в качестве естественного афродизиака.

Чтобы употребление бананов хорошо повлияло на мужскую потенцию, плоды нужно правильно выбирать. Отдавать предпочтение необходимо тем фруктам, которые имеют насыщенный желтый цвет и неповрежденную кожицу. Черные пятна на банане – это признак его спелости, но эти пятна не должны быть большими и занимать всю поверхность фрукта. Плесень является признаком порчи плода, употребление таких бананов в пищу опасно для здоровья. Чем меньше размер фрукта, тем он слаще.

Польза бананов для женщин

Очень полезны бананы беременным женщинам. Употребление этих фруктов стимулирует выработку окситоцина. Этот гормон способствует нормальному течению беременности, а также усиливает продукцию грудного молока.

Кроме того, бананы – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому с их помощью можно насытить организм беременной женщины и развивающегося ребенка полезными веществами. Можно употреблять бананы для уменьшения степени выраженности токсикоза, так как они нормализуют пищеварение и приглушают чувство тошноты. Аллергические реакции бананы провоцируют редко, что очень важно для женщин в положении.

Всем без исключения женщинам стоит употреблять бананы во время менструации, так как они позволяют ослабить мышечные спазмы. Этот фрукт будет полезен женщинам, занимающимся тяжелым умственным и физическим трудом. Можно включать плоды в рацион для поднятия настроения и для избавления от депрессии.

Так как бананы способствуют быстрому насыщению, их можно есть даже тем представительницам слабого пола, которые придерживаются диеты и стремятся сбросить вес. Но при этом необходимо соблюдать меру.

Вред бананов

Бананы способны не только принести пользу, но и навредить.

Существуют определенные заболевания, при которых бананы употреблять не следует, среди таковых:

ИБС.

Сахарный диабет.

Тромбофлебит.

Повышенная вязкость крови.

Не стоит слишком увлекаться бананами людям с ожирением, так как в этих фруктах довольно высокое содержание сахара.

Хотя бананы очень редко провоцируют аллергические реакции, аллергикам также не стоит употреблять их в очень больших количествах. Кроме того, калорийность бананов, несмотря на все их плюсы, остается довольно высокой. Поэтому людям с избыточной массой тела необходимо соблюдать меру в потреблении этих плодов.

Не стоит есть неспелые фрукты, так как в них повышено содержание крахмала, который трудно поддается переработке пищеварительной системой. Как итог, человек будет испытывать симптомы вздутия живота, у него усилятся процессы брожения и газообразования в кишечнике. Поэтому если были приобретены неспелые плоды, нужно дождаться их дозревания. Со временем крахмал превратится в сахар.

Как правило, фрукты, лежащие на прилавках магазинов, проходят обработку химикатами. С этой целью могут быть использованы фенолы Е230, Е231 и Е232. Их применяют для того, чтобы продукты как можно дольше оставались свежими. При поступлении в организм в высоких дозах эти химикаты способны спровоцировать различные заболевания, в том числе, онкологию. Поэтому все фрукты нужно тщательно мыть перед тем как их съесть.

Не стоит предлагать этот продукт совсем маленьким детям. Некоторые врачи рекомендуют воздержаться от введения банана в рацион ребенка до года. Подобная рекомендация основана на том, что употребление банана может спровоцировать вздутие живота, расстройство стула и диарею. Банан является фруктом заморским, а значит, при несовершенстве пищеварительной системы ребенка может спровоцировать аллергические реакции. Более того, в банане высокое содержание витамина К. Его переизбыток в организме ребенка может привести к развитию гемолитической анемии и желтухи.

Во многом вред, который могут нанести бананы, зависит от способа хранения и транспортировки плодов. Все бананы завозят в Россию недозрелыми, а спелыми они становятся уже на складах. Для этого их окуривают этиленом. Этот газ позволяет фруктам быстрее созреть, стать мягче и слаще. Затем бананы обрабатывают химикатами, содержащими фенол. Это дает возможность увеличить срок хранения уже пожелтевших плодов. Для организма человека фенол является крайне ядовитым, даже его незначительное попадание внутрь может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Поэтому перед тем как приступать к очистке банана, его необходимо тщательно вымыть.

Не стоит употреблять бананы людям, страдающим от синдрома раздраженного кишечника. Эти плоды способны еще больше усилить неприятные симптомы. Врачи не разрешают есть бананы пациентам, перенесшим инфаркты, инсульты, больным с тромбофлебитом. Это объясняется тем, что бананы способствуют усилению вязкости крови.

Неспелые бананы вредны даже для здоровых людей. Они содержат в своем составе много крахмала, имеют неприятный вкус и запах. Такие бананы будут раздражать кишечник и навредят пищеварению.

Похожие новости

Херсонські науковці створили пластик з грибів
Бібліотека Кропивницького: книги присвячені голодомору 1932-1933 років

Суббота, 28.11.2020

Закругление верхнее-левое

21:35В Николаевской области самый высокий процент заполненности коек для больных COVID-19

21:10ВОЗ зафиксировала рекордное количество новых случаев заражения коронавирусом в мире

20:51Жуткое ДТП в Каменце-Подольском: погибли две женщины

20:30У христиан восточного обряда начинается Рождественский пост

20:13В Николаеве на Рюмина пытались возводить незаконную постройку

19:54Николаевский морпорт - первый в Украине по объему обработки зерновых грузов

19:36В Николаеве состоялся 12-часовый забег в парке Победы

19:17Какие продукты содержат самое большое количество витамина С

18:58В Кабмине рассказали, когда будут решать о корректировке карантина

18:35В Николаеве организация Нацкорпуса получила нового руководителя

18:16МОК сообщили о изменениях на Летних Олимпийских играх

17:58На Донбассе боевики запускали беспилотник

17:39Украинцам рассказали, когда предпринимателям ждать компенсаций

17:14В Николаевской области спасатели оказали помощь рыбакам, которые заблудились в тумане

16:55Врач назвала самый первый симптом коронавируса, который проявляется раньше всех

16:39Facebook готовится к выпуску криптовалюты

16:23Зеленский установил новый профессиональный праздник

16:08В Николаевской области пожарные спасли от уничтожения складское помещение

15:50Два лимана на Николаевщине передали Черноморскому управлению

15:33Ученые рассказали, как электронные ассистирующие системы влияют на поведение водителей

15:16Украинцы начали сдавать национальный тест на цифровую грамотность «Цифрограм»

14:59Крупный пожар уничтожил часть харьковского рынка "Барбашово"

14:46В Николаевской области на пожаре погиб мужчина

14:15Зажжем свечи в своих окнах в память о жертвах Голодомора

13:56Автомобілістам дали поради, як економити паливо у зимовий період

13:38Розповідь німкені Маґди Хоманн про Голодомор в Україні (відео)

13:19Впервые в космосе чуть не столкнулись спутники

13:00На Николаевщине подтвержден диагноз "коронавирусная инфекция" у 467 человек (видео)

12:32В Николаевском зоопарке 42 года назад появился первый бегемот

12:03Минцифры объявил багбаунти приложения Дия

11:47Міжнародна спільнота повинна визнати Голодомор геноцидом

11:28Несмотря на калорийность, эти продукты нужно есть каждый день

11:09Китайский лидер призвал военнослужащих готовится к войне

10:50В Украине продолжает расти средняя зарплата

10:32Сегодня ночью пройдет выставочный поединок между Тайсоном и Джонсом

10:12В Украине представлен новый автобус, "рожденный" в Минске

09:50Родным умершей от коронавируса Галины Колянчиковой отказали в выплате компенсации

09:32Дієтологи розповіли про небезпеку дефіциту вітаміну В2

09:18Ексміністерка освіти поділилась думками щодо навчання у школі з раннього віку та 12-річної системи освіти

08:48Чи введуть локдаун в Україні, -думка лікаря

08:2928 листопада – День пам’яті жертв Голодомору

08:10Україна: прогноз погоди на вихідні

 27.11

21:33Україна та Естонія будуть співпрацювати

21:12Николаевские таксисты-злоумышленники задержаны

20:52У Міністерстві освіти і науки вдруге за останні дні змінюється структура апарату відомства

20:33Артем Пивоваров випустив перший анімаційний кліп

20:14Новый вид мошенничества в интернете

19:54В Украине появился онлайн-ресторан с блюдами, которые готовили во времена Голодомора

19:35Завтра рынки «Центральный» и «Колос», скорее всего, будут работать в обычном режиме

19:16Убит иранский ученый Мохсена Фахризаде, возглавлявший военную ядерную программу

18:57Специалисты дали советы, как восстановить позвоночник

18:36Командный чемпионат Украины по шахматам выиграли студенты НУК

18:17Украинцы выбрали лучшие товары и услуги

17:58В библиотеке имени Кропивницкого представили книжную выставку “Страчені голодом”

17:28У пасажирських поїздах України знову будуть подавати чай

17:00У Раді працюють над законопроєктом про обіг цивільної вогнепальної зброї (відео)

16:39Україна може віднайти механізми для виплати пенсій у ДНР і ЛНР

16:20ГП лесного хозяйства начали подготовку к Новому году

15:59Samsung выпустит новое мобильное устройство

15:38Украинцы не прошли квалификацию в спринте

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Херсонські науковці створили пластик з грибів
Бібліотека Кропивницького: книги присвячені голодомору 1932-1933 років