Польза и вред бананов

10.11.17 15:17Сколько просмотров этой статьи4476

Бананы – еда не просто вкусная, но и чрезвычайно полезная, хотя и довольно калорийная. В 100 г свежих бананов содержится около 200 ккал, а в сушеных фруктах эта цифра достигает почти 300.

Однако высокая калорийность бананов – не повод исключать их из меню. Ведь в этих желтых дарах пальмы содержится целый набор разнообразных витаминов: аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР, а еще каротин, ферменты и различные микроэлементы. Банан – ценный источник калия и клетчатки.

Родиной бананов является Юго-Восточная Азия. Интересно, что с ботанической точки зрения банан – это ягода. Бананы являются древней пищевой культурой, их употребляют в пищу во всем мире. Плоды едят свежими, а также используют для приготовления различных блюд. Бананы жарят, варят, запекают, консервируют, делают из них муку, сиропы, вина, мармелад, употребляют с кожурой и без нее. Примечательно, что в Эквадоре эти фрукты выступают основным источником питания для населения. Всего лишь за год каждый эквадорец потребляет около 73 кг бананов, а в Бурунди этот показатель достигает 189,4 кг. Оказывается, что бананы растут и в России. Встретить их можно в районе Сочи. Однако они не достигают такой зрелости, чтобы их можно было употреблять в пищу.

Ученые подсчитали, что человек, съедающий в сутки 4 банана, на 100% покрывает потребность организма в калии и магнии. А ведь ни для кого не секрет, что именно эти два микроэлемента необходимы для нормального функционирования сердечной мышцы.

Последние научные данные доказывают, что бананы – это фрукты, которые нужно употреблять для профилактики атеросклероза и нормализации зрения. Очень полезно есть бананы людям в восстановительный период после перенесенных заболеваний. В отличие от многих продуктов питания, бананы разрешены пациентам с различными патологиями органов ЖКТ.

Мякоть бананов имеет нежную структуру, поэтому они разрешены для питания детей. Плоды можно включать в меню ребенка уже на первом году жизни. Рекомендуют начинать вводить такой прикорм в рацион грудных детей начиная с 10-12 месяцев. Бананы имеют мягкую консистенцию и сладкий вкус, поэтому их с удовольствием едят все малыши.

Польза бананов для мужчин

Польза бананов для мужчин в первую очередь заключается в повышении потенции, ведь неспроста этот плод по форме напоминает мужской половой орган. Регулярное употребление бананов в пищу позволяет сделать эрекцию более продолжительной и стойкой. Это особенно актуально для мужчин в возрасте, которые желают сохранять отличную сексуальную форму.

Оказывают бананы влияние и на качество спермы. Благодаря их употреблению увеличивается количество сперматозоидов, они становятся более активными и подвижными, а значит, повышаются шансы на успешное оплодотворение. Поэтому мужчины, планирующие завести ребенка, должны регулярно включать бананы в свой рацион. Кроме того, бананы положительно сказываются на мужском либидо, так как выступают в качестве естественного афродизиака.

Чтобы употребление бананов хорошо повлияло на мужскую потенцию, плоды нужно правильно выбирать. Отдавать предпочтение необходимо тем фруктам, которые имеют насыщенный желтый цвет и неповрежденную кожицу. Черные пятна на банане – это признак его спелости, но эти пятна не должны быть большими и занимать всю поверхность фрукта. Плесень является признаком порчи плода, употребление таких бананов в пищу опасно для здоровья. Чем меньше размер фрукта, тем он слаще.

Польза бананов для женщин

Очень полезны бананы беременным женщинам. Употребление этих фруктов стимулирует выработку окситоцина. Этот гормон способствует нормальному течению беременности, а также усиливает продукцию грудного молока.

Кроме того, бананы – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому с их помощью можно насытить организм беременной женщины и развивающегося ребенка полезными веществами. Можно употреблять бананы для уменьшения степени выраженности токсикоза, так как они нормализуют пищеварение и приглушают чувство тошноты. Аллергические реакции бананы провоцируют редко, что очень важно для женщин в положении.

Всем без исключения женщинам стоит употреблять бананы во время менструации, так как они позволяют ослабить мышечные спазмы. Этот фрукт будет полезен женщинам, занимающимся тяжелым умственным и физическим трудом. Можно включать плоды в рацион для поднятия настроения и для избавления от депрессии.

Так как бананы способствуют быстрому насыщению, их можно есть даже тем представительницам слабого пола, которые придерживаются диеты и стремятся сбросить вес. Но при этом необходимо соблюдать меру.

Вред бананов

Бананы способны не только принести пользу, но и навредить.

Существуют определенные заболевания, при которых бананы употреблять не следует, среди таковых:

ИБС.

Сахарный диабет.

Тромбофлебит.

Повышенная вязкость крови.

Не стоит слишком увлекаться бананами людям с ожирением, так как в этих фруктах довольно высокое содержание сахара.

Хотя бананы очень редко провоцируют аллергические реакции, аллергикам также не стоит употреблять их в очень больших количествах. Кроме того, калорийность бананов, несмотря на все их плюсы, остается довольно высокой. Поэтому людям с избыточной массой тела необходимо соблюдать меру в потреблении этих плодов.

Не стоит есть неспелые фрукты, так как в них повышено содержание крахмала, который трудно поддается переработке пищеварительной системой. Как итог, человек будет испытывать симптомы вздутия живота, у него усилятся процессы брожения и газообразования в кишечнике. Поэтому если были приобретены неспелые плоды, нужно дождаться их дозревания. Со временем крахмал превратится в сахар.

Как правило, фрукты, лежащие на прилавках магазинов, проходят обработку химикатами. С этой целью могут быть использованы фенолы Е230, Е231 и Е232. Их применяют для того, чтобы продукты как можно дольше оставались свежими. При поступлении в организм в высоких дозах эти химикаты способны спровоцировать различные заболевания, в том числе, онкологию. Поэтому все фрукты нужно тщательно мыть перед тем как их съесть.

Не стоит предлагать этот продукт совсем маленьким детям. Некоторые врачи рекомендуют воздержаться от введения банана в рацион ребенка до года. Подобная рекомендация основана на том, что употребление банана может спровоцировать вздутие живота, расстройство стула и диарею. Банан является фруктом заморским, а значит, при несовершенстве пищеварительной системы ребенка может спровоцировать аллергические реакции. Более того, в банане высокое содержание витамина К. Его переизбыток в организме ребенка может привести к развитию гемолитической анемии и желтухи.

Во многом вред, который могут нанести бананы, зависит от способа хранения и транспортировки плодов. Все бананы завозят в Россию недозрелыми, а спелыми они становятся уже на складах. Для этого их окуривают этиленом. Этот газ позволяет фруктам быстрее созреть, стать мягче и слаще. Затем бананы обрабатывают химикатами, содержащими фенол. Это дает возможность увеличить срок хранения уже пожелтевших плодов. Для организма человека фенол является крайне ядовитым, даже его незначительное попадание внутрь может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Поэтому перед тем как приступать к очистке банана, его необходимо тщательно вымыть.

Не стоит употреблять бананы людям, страдающим от синдрома раздраженного кишечника. Эти плоды способны еще больше усилить неприятные симптомы. Врачи не разрешают есть бананы пациентам, перенесшим инфаркты, инсульты, больным с тромбофлебитом. Это объясняется тем, что бананы способствуют усилению вязкости крови.

Неспелые бананы вредны даже для здоровых людей. Они содержат в своем составе много крахмала, имеют неприятный вкус и запах. Такие бананы будут раздражать кишечник и навредят пищеварению.

Похожие новости

Секретарь СНБО Данилов о мэре Николаева Сенкевиче
В николаевской многоэтажке после дождя мокрые стены и потолки

Суббота, 19.06.2021

Закругление верхнее-левое

20:00В Николаеве обсудят, как облегчить ситуацию с пробками

19:01На Соборной площади в Николаеве начали установку мобильного павильона

18:19"Господь Бог слишком много дал воды сразу": Аваков раскритиковал Данилова за слова о Крыме

17:00“С мольбой о помощи” николаевцы обращаются к властям 6 лет

16:05В Очакове состоялся чемпионат по парусному спорту

15:00Настя Каменских рассказала, что ей предлагали интим за деньги

14:30“Городским хозяйством надо заниматься системно”: Владислав Чайка о чрезвычайной ситуации после ливней в Николаеве

13:47Количество отравившихся суши в Харькове почти 80 человек

13:08В Николаеве на Соборной площади приступили к установке мобильного павильона House of Europe

12:39В Николаевской области спасатели тушили пожар в жилом доме

12:10Пандемия COVID-19: количество заболевших превысило 177,8 миллиона случаев

11:46У Миколаєві поліція затримали рецидивіста за вбивство охоронця автостоянки

11:22В Украине узаконили третью платежку за газ: за что нужно платить?

10:58НБУ анонсировали выпуск двух памятных монет

10:39Вакцинация в Николаевской области: 1 957 человек получили прививки от коронавируса

10:03Под Николаевом ДТП, водитель не справился с управлением: есть пострадавшие

09:40В Николаеве открылась выставка трех художниц "Магия иллюстрации"

09:11В Николаеве на Богоявленском проспекте автомобиль насмерть сбил женщину

08:52COVID-статистика в Украине: 852 новых случаев

08:34Сутки на Донбассе: боевики три раза обстреливали позиции украинских военных, без потерь

08:11Главврач Николаевской горбольницы №5 получила звание "Заслуженный врач Украины"

 18.06

20:06Потоп в Крыму: появились первые жертвы

19:05«Укравтодор» взял $700 млн кредита на ремонт дорог

18:49Пропавший с базы отдыха в Коблево 5-летний мальчик нашелся

18:00Депутат Владислав Чайка рассказал, ради чего николаевцев “маринуют в пробках”

17:00Служба автомобильных дорог сегодня планирует закончить работы в Варваровке

16:23В центре Николаева убрали два киоска

15:54Вера Брежнева презентовала новый сингл

15:11В Коблево полиция разыскивает пятилетнего мальчика, который пропал с территории базы отдыха

15:00В пригороде Николаева на выходных пройдет второй этап ралли «Кубок Лиманов»

14:31Николаевцы получили медали на ежегодном Фестивале минибаскетболу в Железном Порту

13:42Полиция разоблачили группу, которая незаконно поставляла медикаменты на территорию "ДНР"

13:07Президент подписал указ о повышении зарплат медикам

12:40Николаевские спасатели помогли женщине выбраться из горящего дома

12:11Вакцинация в Николаевской области: 2563 человек получили прививки от коронавируса

11:49В Николаевской области браконьер наловил креветки на 8 тысяч креветок

11:22На трассе Днепр-Николаев ДТП: двое погибших

10:58Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 178 миллиона случаев

10:35Штормовое предупреждение объявлено в Украине: в Николаеве ожидают дождь и шквалы

10:17В Николаеве мужчина пытался переплыть Бугский лиман, но чуть не утонул

09:54У Залізному Порту завершився щорічний Фестиваль мінібаскетболу

09:32Как пережить экстремальную жару: врачи дали несколько советов

09:10На Донбассе ранения получил украинский военный

08:51COVID-статистика в Украине: 967 новых случаев

08:29Украина откроет все пункты пропуска на границе с Польшей: стала известна дата

08:05Публичные услуги в Украине переведут в онлайн

 17.06

20:26Зеленский поздравил сборную с победой на ЧЕ-2020

19:05Потап удивил поклонников новым клипом

18:31В Николаеве суд постановил снести дом экс-начальника экоинспекции на «Маяке»

17:00Николаевский предприниматель выставил на продажу киоск, который вскоре должны демонтировать

16:00“Місто на хвилі”: улицы Николаева утопают в дождевой воде

15:15Український фільм «Кохання» отримав дві нагороди на кінофестивалі Zubroffka у Польщі

14:33Денег нет, но вы держитесь!: местные власти “футболят” обращения николаевцев

13:39В Николаевской области назначены новые руководители спортивных учреждений

13:05Ученые изобрели новые лекарства от тяжелой формы коронавируса

12:40Николаевские спасатели трижды оказывали помощь в ликвидации последствий непогоды

12:29О чем договорились Путин и Байден в Женеве и чего теперь ждать Украине

12:13Миколаїв першим в Україні приймає House of Europe

11:46Стали відомі здобутки миколаївських юних спортсменів

11:22Контрразведка СБУ разоблачила николаевца, который был агентом спецслужб России

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Секретарь СНБО Данилов о мэре Николаева Сенкевиче
В николаевской многоэтажке после дождя мокрые стены и потолки