25 самых интересных и увлекательных фактов про сон

23.11.20 21:32Сколько просмотров этой статьи772

Сон – удивительное состояние организма, с которым связано как множество мифов, так и целый ряд необычных, но доказанных наукой фактов и явлений.

Мы собрали для вас 25 самых интересных и увлекательных фактов про сон, о которых знает современная наука.

Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени.

У здорового человека сон происходит циклически, раз в 24 часа. Такой цикл называется циркадным и определяет настройку наших внутренних часов, согласно световому дню. Именно из-за этой цикличности так важно ложиться спать в одно и то же время.

В разном возрасте потребность в сне различна. Так, для маленьких детей необходимо спать 10-11 часов, подросткам 9-10, взрослым 7-8 часов, а пожилым людям всего около 6-7 часов.

Некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль – все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми. Учёные считают, что подобные нарушения сна – обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.

Человек может прожить без сна всего несколько дней, однако науке известны и уникальные случаи. Так, например, солдат австро-венгерской армии Пауль Керн получил ранение в голову, которое уничтожило часть лобной доли его мозга. В результате чего Пауль перестал спать и чувствовать боль. Его неоднократно исследовали венгерские врачи, однако ни найти причину такого состояния, ни устранить её они оказались не в состоянии. Пауль умер спустя 40 лет, так ни разу и не уснув за всё это время.

Хроническая нехватка сна (менее 6 часов в сутки) ведёт к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, навязчивым состояниям и нервным тикам, неспособности сосредоточиться, апатии и общей слабости, нарушению обмена веществ и быстрому набору веса. Полное отсутствие сна в течение нескольких суток приводит к потере самоидентификации, зрительным и слуховым галлюцинациям и параноидальному синдрому, а впоследствии – к смерти.

Микросон - это кратковременный сон, который длится от одной до нескольких секунд и возникает неожиданно. Считается, что его причинам становится общая нехватка сна ночью, усталость или депрессия. Это состояние может быть очень опасным, если случается по время управления транспортом или при манипуляциях со сложным оборудованием, требующим внимания.

Научные факты о сне человека свидетельствуют, что с возрастом структура сна меняется. Человеческий сон имеет две фазы: быструю и медленную. У взрослых они сменяют друг друга примерно каждые 1,5 часа, при этом человек чаще всего даже не замечает перехода от одного цикла к другому. Маленькие же дети имеют сокращённый цикл в 40 минут, что и является основной причиной депривации сна у родителей грудничков.

Интересно, что стадия быстрого сна, когда мы способны видеть сновидения, появляется у плода уже после 28 недели беременности. И хотя ребёнок ещё не «видит сны» в том смысле, в котором мы понимаем это, подобную активность головного мозга всё-таки можно назвать сном.

Если вас беспокоит вопрос, какие ночные часы дают больше отдыха, то учёные знают ответ: в средней полосе наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами, в тропическом регионе с 23 до часа ночи, за полярным кругом с 21 до 23 часов.

Почти все люди на свете видят сны, однако 90% просмотренных сновидений мы забываем в течение получаса после того, как проснулись. Существуют техники по т.н. «осознанному сновидению», когда можно не только запоминать свои сны, но и управлять ими.

Между тем учёные до сих пор спорят, что же именно такое наши сны и для чего они вообще нужны. В настоящий момент единой общепризнанной версии не существует.

Последние исследования доказывают, что на качество сна влияет состав питания, получаемый человеком. Так, высокобелковая диета снижает вероятность возникновения нарушения сна, тогда как рацион, содержащий преимущественно углеводы, может привести к бессоннице.

Существуют интересные факты про сон у животных. Учёные обнаружили, что во время сна некоторые млекопитающие испытывают сходную с человеческой активность мозга. Однако в отличие людей, сны животных наполнены только событиями и действиями, которые происходили с ними на самом деле. Можно сказать, что животные просто продолжают жить своей обычной жизнью – только во сне.

Почти все народы мира верят в то, что сны могут быть вещими. У некоторых традиционных сообществах Африки снам придают настолько большое значение, что на их основании принимают решения о браке, справедливости или даже войне.

Внешние факторы оказывают влияние на наши сны. Так, например, слишком душная температура в комнате приведёт к кошмарам, связанным с теснотой помещения, огнём и задымлением, а сквозняк, наоборот, к образам льда и замерзания.

Многие научные открытия были совершены во сне. Это связано с тем, что во время сна наш мозг совершенно иначе интерпретирует уже заложенную в него информацию. Именно во сне происходит обработка, сортировка и анализ всех полученных за день данных. Иногда в результате них получается настоящее открытие. Так, например, структура атому явилась Нильсу Бору во сне, так же как и формула бензола - химику Фридриху Кекуле и знаменитая периодическая таблица – Дмитрию Менделееву. Рихард Вагнер утверждал, что своё творение «Тристан и Изольда» он тоже придумал не сам, а просто услышал во сне.

Новейшие факты о сне говорят, что во время фазы быстрого сна отмечается усиление секреции гормонов надпочечников и кровоснабжения головного мозга, а также изменения в ритме дыхания и сердцебиения. Во время фазы медленного сна происходит закладка базовых воспоминаний, повышается секреция Т-лимфоцитов, ответственных за поддержку иммунитета.

Во время сна происходит ускорение обмена веществ в сторону анаболизма, то есть образование новых клеток и тканей. Происходит обновление всего организма.

Существует специальная наука о сне – сомнология. Она находится на стыке нейробиологии и медицины.

Во многих культурах, расположенных в тёплом климате, распространён дневной сон или сиеста. Согласно последним исследованиям, регулярный дневной сон снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

Современное толкование снов является одним из широко используемых методов психоанализа. Он основан на интерпретации символики сновидений и применяется исключительно индивидуально.

Начиная с 2008 года, каждую вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.

Сон и сновидения – типичный объект художественного и литературного творчества. Писатели, поэты и художники многих стран на протяжении веков вдохновлялись этим процессом, а Вильям Шекспир использовал сны своих героев как способ выражения их мыслей и намерений.

Лунатизм или снохождение является довольно редким нарушением сна, при котором спящие люди могут ходить и совершать какие-то действия во сне. Их мозг при этом пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Проснувшись, лунатики обычно ничего не помнят. Интересно, что наиболее часто случаи лунатизма происходят с детьми, подвергающиеся хроническому стрессовому воздействию, а также с людьми, находящимися в депрессии.

Мы надеемся, что наши интересные факты про сон смогли показать, насколько удивительный и сложный процесс – человеческий сон.

Польза колыбельных не только исторически проверена, но и научно доказана. Лучшие неонатологи Европы и Азии используют пение колыбельных песен в качестве укрепляющей, поддерживающей и успокаивающей терапии для недоношенных младенцев. Читайте 15 доказанных фактов о пользе колыбельных.

Дневной сон позволяет взбодриться, восстановить ясность ума и энергию.

Похожие новости

На горнолыжном курорте медведь погнался за лыжником
как живет николаевский русдрам в условиях карантина

Понедельник, 25.01.2021

Закругление верхнее-левое

20:10Закон про мову не можна змінювати протягом кількох років, – Кремінь

20:02Україна – одна з восьми країн Європи, де ще не почали вакцинацію від COVID-19

20:00Банкноту 200 гривен номинировали на звание лучшей в мире

19:48В Украине появится лаборатория, которая сможет выявлять штаммы коронавируса

19:35У Раді стартувала програма стажування молоді-2021

19:32На Миколаївщині терміново перевірять всі заклади для літніх людей

18:38Disney заблокував мультфільми про Пітера Пена і Робінзонів через «расизм»

17:30Российский стилист умер из-за инородного предмета в кишечнике – СМИ

14:51Чи буде весною новий локдаун? - Степанов дав відповідь

14:30В Миколаївській області розшукується неповнолітній Дашаєв Чінгіз

14:13В Николаеве пожилой пациент БСМП выбросился из окна больницы

13:57Лід на полюсах рекордно тане. Причини і наслідки

13:35Николаевцы задолжали почти 119 миллионов гривен за отопление

13:16По всей Украине планируется ввести бесплатные курсы по изучению государственного языка

12:59Отдых на Кипре: границы для украинцев откроют не позднее 1 марта

12:45В Николаеве за лечение внучки пенсионерка отдала мошенникам почти 100 тысяч гривен

12:32В Николаеве 26 новых случая COVID-19, 5 человек скончались

11:52Зарплаты учителей в Украине: насколько и когда вырастут выплаты

11:30Самый молодой президент Украины празднует свой день рождения

11:12В Николаевской области спасатели вытаскивали скорую помощь из грязи

10:54Возле ресторана «Якитория» в Николаеве мужчина в трусах угнал автомобиль

10:35День Татьяны 2021: история и традиции, запреты и приметы

10:17В Николаеве произошел порыв водопровода

09:59Пандемия COVID-19: количество заболевших более 99,7 миллиона случаев

09:4325 января стартует виртуальная "Давосская неделя"

09:27Венецианский карнавал из-за пандемии коронавируса проведут в формате онлайн

09:10Что изменится в Украине с 25 января?

08:54В Николаеве ожидается дождь и сильный ветер

08:37На Донбассе боевики пять раз обстреляли украинские позиции

08:24Отключение электричества в Николаеве: адреса

08:05Курсы валют на 25 января

 23.01

21:00Владислав Чайка: «Уничтожение Николаевского судостроительного завода – это преступление перед будущим города»

20:31Лекарства, которые нельзя использовать при коронавирусе

20:24В Польше отменили обязательный карантин для иностранцев

20:20В России задержаны более двух тысяч протестующих

20:15Землю накроет сильная магнитная буря

16:52В Италии школьница умерла из-за челленджа с TikTok

16:42Скончался американский телеведущий Ларри Кинг

16:38В Украине с 25 января будут действовать ограничения, действовавшие в декабре 2020 года

16:33Американец сорвал джекпот на миллиард долларов

15:27Суд арестовал арендатора сгоревшего дома престарелых в Харькове

15:24Полностью убивает рак. Ученые из Южной Кореи нашли способ повысить эффективность химиотерапии

15:23В Николаевском художественном музее пройдет выставка городских пейзажей 20-21 века

13:5023 января 1982 года в Николаеве открыли СК "Надежда"

13:31Пандемия COVID-19: количество заболевших превысило 98 миллионов

13:14В Украине повысили максимальный налог за площадь жилья: сколько теперь платить за каждый квадрат?

12:55В Украине объем производства грузовых вагонов сократилась на 70%

12:36В Украине повысят пенсионный возраст: когда и для кого?

12:18В Днепропетровской области пожар в общежитии, есть пострадавшие

11:59В Николаевской области пожарные спасли от уничтожения жилой дом

11:43В Николаеве 129 новых случая COVID-19, 4 человека скончались

11:28Ко Дню соборности Украины Зеленский наградил четверых николаевцев

11:10Зависимость от чая: как распознать симптомы?

10:52В Николаевской области пожарные ликвидировали пожар в гараже

10:34В Николаеве возле Надежды водитель влетел в металлическую опору

10:16Сутки на Донбассе: боевики шесть раз обстреливали позиции украинских военных

10:00В Николаевской области перевернулся грузовик, водитель погиб

09:44В Николаеве на Варваровском мосту ремонтируют дорожное покрытие

09:28В Украине установят еще 600 камер автофиксации нарушений

09:11Прогноз погоды в Николаеве на выходные: тепло и туман

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


На горнолыжном курорте медведь погнался за лыжником
как живет николаевский русдрам в условиях карантина