Какие продукты следует добавить в свой рацион в ноябре

04.11.20 12:31Сколько просмотров этой статьи658

Эти продукты богаты на витамины и ценные вещества.

Зима не радует нас таким изобилием овощей и фруктов, как лето, но, тем не менее, рацион должен быть разнообразным и максимально полезным. В свое меню стоит включить продукты с богатым витаминным составом, которые помогут укрепить иммунную системы, и тем самым защитить от простудных заболеваний, пишут Комментарии.

Так что же покупать в ноябре?

Облепиха

Эта ягода — настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов, поэтому она так важна для организма. Плоды облепихи вкуснее в конце осени, когда начинаются первые морозы. Из них получаются вкусные витаминные морсы, компоты, сиропы, а также варенье. Эта ягода богата на витамины С, Е, В, а еще на фолат, калий, фосфор и другие вещества, которые повышают иммунитет, улучшают пищеварение, избавляют от депрессии.

Айва

Как правило, айва созревает в конце осени, а некоторые сорта еще в сентябре. В составе ягод много витаминов, пектиновых соединений, железа, цинка и антиоксидантов. Из айвы можно приготовить варенье, повидло, компот и другие блюда. Плоды ягоды обладают общеукрепляющими свойствами, помогают при сердечных проблемах и малокровье.

Гранат

Гранат должен периодически появляться в вашем рационе, потому что с его помощью можно укрепить сосуды, нормализовать давление, снизить уровень гемоглобина, а также укрепить иммунную систему. Плоды используют для приготовления напитков и различных заправок. Очень полезен натуральный гранатовый сок.

Грецкие орехи

Не только вкусными, но и очень полезными являются грецкие орехи, которые дозревают в конце осени. В их составе есть витамины А, С, В, Е, а также цинк, магний, йод, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижают уровень "плохого" холестерина в крови, а еще помогают при анемии.

Топинамбур

Этот модный суперфуд богат на аминокислоты, витамины и другие полезные вещества, поэтому эффективно помогает бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта. Топинамбур полезен для сердечно-сосудистой системы, а также он очищает организм от вредных веществ.

Похожие новости

Украинский фермер собрал себе автотрактор из металлолома
Когда в Николаеве начнется COVID-вакцинация?

Пятница, 26.02.2021

Закругление верхнее-левое

07:57Вакцинация в Украине: Минздрав анонсировал новые поставки вакцины от коронавируса

 25.02

20:53Синоптики дали прогноз погоды на март

20:23Мужчина выжил в открытом океане благодаря мусору

19:44В Киеве на прохожую рухнула глыба льда

19:23Груз ответственности депутата

14:15В Николаеве на Садовой демонтировали старую остановку

13:56Впервые в истории: в объектив фотокамеры попал желтый пингвин

13:35В Миколаївській області рятувальники ліквідували дві пожежі, загинула одна особа

13:1725 лютого - 150 років від дня народження Лесі Українки

12:59Бесплатное питание в николаевских школах: Владислав Чайка предлагает отменить решение исполкома

12:34В Миколаєві вогнеборці загасили пожежу гаража з автомобілем

12:15В Николаеве 136 новых случая COVID-19, 5 человека скончались

11:58Подсолнечное масло в Украине резко подорожало, - эксперт назвал причину

11:30В Николаеве и области неизвестные разрисовали шесть вагонов поездов

11:11В Миколаївській області рятувальники ліквідували пожежу в квартирі

10:48Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 113 миллиона случаев

10:29В Миколаївській області рятувальники знайшли тіла двох зниклих рибалок

10:10В Николаеве на проспекте Центральном из-за реконструкции коллектора на три дня перекроют движение транспорта

09:52Вакцинація від COVID: за перший день в Україні зробили 159 щеплень

09:33У Первомайську поліцейські затримали підприємця, який зберігав наркотики на 100 тисяч гривень

09:15На Донбассе сепаратисты шесть раз нарушили режим тишины, ранения получили двое украинских военных

08:57С марта украинцы смогут ездить без виз на Карибы

08:42Мобильным операторам утвердили новые тарифы. Сколько теперь будет стоить связь?

08:22Огромный тайник с оружием найден на Донбассе, - Нацполиция

08:06Евросоюз созывает экстренный саммит

 24.02

20:31В марте возле Земли пролетит самый большой и быстрый астероид года

20:19Президент підписав указ про призов до армії

20:14Укрзалізниця призупиняє продаж квитків в Івано-Франківську область та назад

19:07В Карпатах планируют построить еще два горнолыжных курорта

18:51В Кабмине обещают продажу вакцин "под отпуска" - СМИ

17:18В Николаеве возможно отменят платное питание для школьников младших классов

15:37Реформа средней школы в Николаеве: к чему идем

15:10Вакцинация от COVID-19: в Украине сделана первая прививка

14:05Какие продукты питания не следует покупать в супермаркете

13:44Верховна Рада збільшила штрафи за перевищення швидкості та п’яне водіння

13:28В Николаеве 135 новых случая COVID-19, 2 человека скончались

13:11Стевія: корисні властивості та чим відрізняється від цукру

12:53В Украине анонсировали выпуск электрокаров

12:30Скільки доведеться заплтити за газ в березні, - в Нафтогазі дали відповідь

12:12В Ингульском районе Николаева микроавтобус наехал на пенсионерку, которая от травм умерла в больнице

11:54В Департаменте ЖКХ Николаева рассказали, когда закончится ремонт перекрестка в Лесках

11:17В Николаевской области спасатели ведут поиски двух пропавших мужчин на р. Южный Буг

10:59У Миколаєві поліція затримала "на гарячому" чоловіка, який розкладав закладки

10:31Пограничники в николаевском морпорту обнаружили запрещенные медпрепараты

10:14Степанов анонсировал участие украинцев в испытаниях новой вакцины в форме спрея

09:56На Донбассе из-за обстрелов сепаратистов погиб мирный житель

09:34В Николаеве под ГУ налоговой службы проходит акция протеста аграриев

09:15На Донбассе 20 обстрелов за сутки, погиб украинский военный

08:59Задержки зарплат: в Украине ввели компенсации

08:43Когда закончится пандемия COVID-19, - ВОЗ сделали прогноз

08:27Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

08:10Адаптивный карантин в Украине вступил в силу: какие теперь действуют ограничения?

 23.02

14:48САД Николаевской области отремонтирует два моста почти за 100 миллионов гривен

14:24Укрпочта в течении года оцифрует 100% услуг, - Криклий

13:58В Николаеве женщина не доехала до роддома и родила в поликлинике

13:39На освещение улиц в Николаеве потратят 6 миллионов гривен

13:17Евробаскет-2022: мужская сборная Украины вышла с первого места в группе

12:59На Донбассе погиб украинский военный, еще один получил ранения

12:43Въезд в Польшу будет по новым правилам: что изменится для украинцев

12:25В Николаеве 73 новых случая COVID-19, 4 человека умерли

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Украинский фермер собрал себе автотрактор из металлолома
Когда в Николаеве начнется COVID-вакцинация?