Скачки давления, мигрень и аритмия: какого витамина не хватает при таких симптомах

26.09.20 08:44Сколько просмотров этой статьи1052Сколько комментариев этой статьи0

Медки сходятся на том, что скачки давления, мигрень, частые перепады настроения являются симптомами дефицита магния.

Связь дефицита витаминов в организме с самочувствием не нуждается в аргументации. Однако определить дефицит витаминов по симптомам может далеко не каждый. Врачи рассказали, что дефицит магния в организме может приводить к самым различным симптомам, в том числе к скачкам давления, аритмии, хронической усталости и даже нарушениям работы ЖКТ. Детали - в нашей статье.

Как проявляется нехватка магния в организме?

Наиболее эффективный способ обнаружить дефицит магния — замерять давление. Скачки последнего могут служить подтверждением наличия проблемы. Учащаются мигрени, могут иметь место нарушения в работе памяти. Еще одним проявлением нехватки магния служит сбой сердечного ритма. Иногда о себе дают знать спазмы сосудов, может происходить нарушение кровообращения. В целом снижается качество жизни человека, поскольку организм не успевает своевременно реагировать на раздражители.

Также тревожными симптомами являются постоянная усталость и перепады настроения, головокружения и плохая координация, потеря аппетита, тошнота и рвота, запоры, головная боль, мышечные судороги и онемение рук и ног, выпадение волос и ломкость ногтей и прочее. Недостаток магния сказывается на всех системах организма и неизменно приводит к хроническим болезням.

Чтобы диагностировать дефицит магния, стоит сдать анализы, на которые отправит вас доктор. В случае с витаминами нельзя допустить и избытка. При гипервитаминозе возникают симптомы сильного отравления, которые нерезко приводят к тяжелым состояниям и даже к смерти. Самодиагностика в этом случае крайне опасна и во избежание трагических случаев изменение питания и назначение витаминов должен производить лечащий врач.

Как восполнить дефицит без таблеток

Так как магний поступает в организм человека преимущественно с пищей, первым советом медиков является нормализация питания. Как сообщает медик, "вечно худеющие" часто ограничивают себя в основных источниках витаминов, поэтому более всего подвержены таким симптомам.

Чтобы поднять уровень магния до нормального, стоит принимать в пищу больше круп, злаков и бобовых. Именно из них в организм должна поступать половина суточной нормы магния. Магний содержится также в листовых овощах, авокадо, ягодах (малине, ежевике, клубнике), бананах, лимонах, грейпфруте, яблоках, кураге, кунжуте и зародышах пшеницы. Также магнием богаты молочные продукты, орехи, семечки подсолнуха, желатин, соя и гречишный мед. Источником магния является также рыба, например, морской окунь, селедка, треска, скумбрия, карп, камбала и креветки.

Похожие новости

Привычки успешных людей. Брайан Трейси
В Николаеве заявили о фальсификациях результатов выборов

Пятница, 30.10.2020

Закругление верхнее-левое

20:39Сколько стоит лечение николаевца с COVID-19

20:22ВОЗ: коронавирус оставляет долгосрочные последствия

20:05На Николаевщине полиция обнаружила 220 кустов конопли

19:47В Николаеве обнаружили массовую незаконную врезку в ливневую канализацию

19:29Врач рассказала, какой вред может причинить хурма

19:11В Киеве Land Rover въехал в толпу пешеходов, два человека погибли

18:54На Николаевщине грузовой автомобиль слетел в кювет

18:39Местные выборы 2020: кандидат в мэры Николаева Чайка заявил, что партия "ОП-ЗЖ" будет жестко отслеживать все нарушения

18:37"Частные"дороги в Украине: когда и где появятся

18:20В Украине повысили зарплаты семейным врачам

18:04Специалисты дали советы, как быстро справится со стрессом

17:48ЕС согласовал единую политику борьбы с COVID

17:29В Николаеве будут проходить специальные семинары

17:07В турецком Измире произошло мощное землетрясение, есть серьезные разрушения

16:54На британском аукционе продали старинную монету, которую изготовили в честь убийства Гая Юлия Цезаря

16:39На украинских АЗС продолжает дорожать бензин и дизельное топливо

16:23В Николаевской области спасатели на пожаре спасли мужчину

16:08В Николаеве смягчили ограничения «красной» зоны

15:50НАПК открыло доступ к публичной части Госреестру деклараций

15:33В Первомайске горела сухая трава

15:15В Николаеве анонсировали открытие детских садов

14:56Стало известно, как в Николаеве будут работать рестораны и кафе

14:34Сегодня, 30 октября, закончились совместные военные учения Украины и Великобритании

14:21Футбол: анонс и прогноз матча чемпионата Испании

14:05План осеннего призыва в ВСУ выполнен на 40%

13:48Первая очередь работ по ремонту "Надежды" выполнена

13:29Николаев принимает участие в создании общего трансграничного туристического кластера

13:13За последние сутки на Николаещине показатель заболеваемости COVID-19 вырос в семь раз

12:57Украинская экономика в 2020 году потеряет 6% ВВП

12:36Николаеву продлили "красную" зону на 2 недели

12:25В результате обстрела в Донецкой области погибли двое украинских военнослужащих

12:07Крупные отделения "Укрпочты" будут работать без выходных

11:50На Николаевщине разыскивается несовершеннолетняя Александра Верховодкина

11:25Природный феномен Ла-Нинья принесет похолодание во всем мире

11:09Под стенами КСУ прошел митинг из-за скандального решения

10:43Управління ОЗ запрошує волонтерів-медиків для боротьби з COVID-19

10:27Численность населения на Николаевщине уменьшается, - статистика

10:12Объвлен тендер на ремонт 1-го подъезда Николаевской мэрии

09:58Оказывается: корень имбиря не всегда полезен

09:37В микрорайоне Варваровка убрали мусор с зеленых зон

09:16В 2021 году будут отремонтированы шесть участков дорог

08:54"Укрзализныця" снизит цены на билеты на 15 % с ноября

08:39Наркогруппировка из Николаева была задержана сотрудниками СБУ

08:25Суперліга Паріматч: "Будівельник" підкорився МБК "Миколаїв"

08:05Прогноз погоды на 30 октября, - без осадков

 29.10

21:36Фанго спасет от всех болезней, - советы специалистов

21:23У МВС повідомили про обмеження роботи з громадянами на невизначений термін

21:06Армія Азербайджану перебуває у 5 км від Шуші - стратегічного міста

20:49Две аварии произошло в Николаеве на проспекте Богоявленском

20:26В Україні будуть штрафувати власників авто на “євробляхах”

20:12В Украине заработает совершенно новый алгоритм проверки субсидиантов

19:53Чтобы избежать осенней депрессии - планируйте!

19:39Где завтра в Николаеве не будет электричества, - адреса

19:20В обласній ТВК здано понад 50% протоколів

19:02В Николаеве могут возобновить работу детсадов и младшей школы

18:48Минздрав внес изменения в критерии госпитализации пациентов с COVID-19

18:26Кабмин принял проект постановления об изменениях в положении о Нацполиции

18:14Беларусь отказывается пропускать украинцев на свою территорию

17:52Департамент ЖКХ подписал договор о реконструкции сквера “Николаевский”

17:34Проблему любых хронических заболеваний нужно искать в ЖКТ

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Привычки успешных людей. Брайан Трейси
В Николаеве заявили о фальсификациях результатов выборов