Основные симптомы недостатка витамина Е в организме человека

20.09.20 22:35Сколько просмотров этой статьи810Сколько комментариев этой статьи0

Почему витамин Е такой важный для здоровья и иммунитета.

Организму витамин Е необходим для нормального функционирования и поддержки иммунной системы. Он обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами. В естественном виде встречается во многих продуктах, в синтезированном - в виде пищевых добавок, информирует Ukr.Media.

Признаки недостатка витамина Е

Дефицит витамина Е в организме вызван рядом причин: наследственными факторами, неправильным питанием или хроническим заболеванием, при котором организм не усваивает жиры, в том числе жирорастворимые питательные вещества, такие как токоферолы и токотриенолы.

Мышечная слабость

Витамин Е необходим для функционирования центральной нервной системы. Его низкий уровень приводит к "окислительного стресса" и вызывает мышечную слабость. Это неврологические симптомы, указывающие на поражение центральной и периферической нервных систем. Дефицит витаминов группы Е нарушает работу нейронов, оболочки которых состоят в основном из жиров. Брак липидов приводит к "поломке" нейронов Пуркинье, из-за чего они теряют способность передавать сигналы между мозжечком, где они расположены, и конечностями человека.

Онемение и покалывание

Повреждение нервных волокон мешает нервам "правильно" передавать сигналы, что приводит к этим ощущениям. Такое положение в медицине называется периферической невропатией.

Ухудшение зрения

Дефицит витамина Е ослабляет световые рецепторы в сетчатке и других клетках глаза. Это приводит к прогрессирующему ухудшению зрения или его потери.

Проблемы с иммунитетом

Брак токоферола подавляет иммунитет. Человек становится восприимчивым к бактериальным, вирусным инфекциям. Медики подчеркивают, что особому риску подвергаются пожилые люди возрастной категории 60+.

Что делать при недостатке витамина Е

В большинстве случаев для повышения уровня витамина Е в организме достаточно перейти на сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать:

растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и др .;

орехи - миндаль, фундук, арахис;

семена - тыквенные, подсолнечника;

цельное зерно;

молоко;

овощи - шпинат, красный перец, авокадо, брокколи.

Похожие новости

Привычки успешных людей. Брайан Трейси
В Николаеве заявили о фальсификациях результатов выборов

Суббота, 31.10.2020

Закругление верхнее-левое

21:07Когда в Украине можно наблюдать "Голубую луну"

20:51В Карпатах из-за погодных условий заблудились туристы

20:33Синоптики рассказали, какая погода будет в ноябре

20:15Украина предложит внести бортничество Полесья в список нематериального наследия ЮНЕСКО

19:59На Николаевщине пиротехники уничтожили четыре взрывоопасные предметы

19:42Эксперты дали советы, как справится с бессонницей

19:25Украинские заробитчане будут платить налоги с дохода за границей

19:08В Николаевской области спасатели тушили пожар в гараже

18:50В Николаеве состоится традиционный полумарафон

18:33Боевики на Донбассе один раз нарушили режим прекращения огня

18:16На Николаевщине на ходу загорелся автомобиль

17:59Скончался легендарный британский актер Шон Коннери

17:47Китайская компания хочет построить в Украине ветровую электростанцию

17:34Чемпионат Европы по волейболу пройдет в Украине

17:11В центре Николаева столкнулись легковушка и седельный тягач Man

16:55В Одесской области произошло смертельное ДТП, двое человек погибли

16:27Эксперты рассказали о вреде и пользе соевого мяса

16:09На Николаевщине пожарные спасли от уничтожения два помещения

15:50В Николаеве врачи провели уникальную операцию

15:31На Николаевщине выгорело более 7,5 га открытых территорий

15:13В Николаевской области показатель заболеваемости COVID-19 превышает норму почти в 7 раз

14:56Минздрав анонсировал введение штрафов за отсутствие маски

14:38Сьогодні відзначається Міжнародний день Чорного моря

14:27В РФ хотят ужесточить санкции в отношении Украины

14:15Фермери України звертаються до Уряду із проханням не підвищувати тарифи

13:57Від землетрусу у Туреччині постраждало понад 800 осіб

13:40В Украине вводится в обращение новая монета номиналом две гривны

13:25На Николаевщине избран один глава горсовета

13:10Сегодня любители острых ощущений празднуют Хэллоуин

12:54В ПФУ рассказали, как легко проверить свой страховой стаж

12:38Эксперты прогнозируют рост цены на газ до 10 грн за кубометр

12:26Исследования показали, что ношение маски эффективнее дистанцирования

12:12Эти выходные будут дождливыми

11:54Маршрутчики Николаева снова требуют повышения цены на проезд

11:36На мировом рынке появился новый электромобиль Renault City K-ZE

11:19В Украине в 2021-м изменятся требования по стажу для выхода на пенсию

11:02На Николаевщине зафиксировали 380 новых случаев COVID-19

10:47Мошенница под педлогом обмена денег ограбила пенсионера

10:23В Николаеве посчитали голоса три из четырех территориальных комиссий

10:06Кабмин расширил список бесплатных лекарств по борье с коронавирусом

09:49Сегодня: поединок Усик - Чисора в Лондоне

09:22Часто приймати душ небезпечно, - поради фахівця

09:12В Украине разработают ракетный носитель для освоения космоса

08:55Опубликованы первые результаты выборов в Николаевской области

08:40Дополнительные выплатах украинским безработным в связи с пандемией, - Госцентр занятости

08:23Ціна на газ на Миколаївщині підвищеться

08:04Погода в Николаеве на 31 октября, - Синоптик

 30.10

21:12Как коронавирус влияет на сердце, выяснили ученые

20:57В Никоаевской области пожарные тушили огромный пожар камыша

20:39Сколько стоит лечение николаевца с COVID-19

20:22ВОЗ: коронавирус оставляет долгосрочные последствия

20:05На Николаевщине полиция обнаружила 220 кустов конопли

19:47В Николаеве обнаружили массовую незаконную врезку в ливневую канализацию

19:29Врач рассказала, какой вред может причинить хурма

19:11В Киеве Land Rover въехал в толпу пешеходов, два человека погибли

18:54На Николаевщине грузовой автомобиль слетел в кювет

18:39Местные выборы 2020: кандидат в мэры Николаева Чайка заявил, что партия "ОП-ЗЖ" будет жестко отслеживать все нарушения

18:37"Частные"дороги в Украине: когда и где появятся

18:20В Украине повысили зарплаты семейным врачам

18:04Специалисты дали советы, как быстро справится со стрессом

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Привычки успешных людей. Брайан Трейси
В Николаеве заявили о фальсификациях результатов выборов