Ученые выяснили, опасна ли газировка для здоровья

20.09.20 19:05Сколько просмотров этой статьи875Сколько комментариев этой статьи0

Простая газированная вода – без каких-либо добавок – выглядит идеальным освежающим напитком. В ней нет сахара и его заменителей, никаких добавленных компонентов. Только вода и углекислый газ. Но вопрос, насколько она безопасна для здоровья, поднимается регулярно.

Об этом сообщает Голос.ua.

ХОРОШО ЛИ ОНА НАСЫЩАЕТ ОРГАНИЗМ ВОДОЙ?

Нередко можно услышать, что газированная вода лучше утоляет жажду (и, соответственно, удовлетворяет потребность организма в жидкости), чем простая вода. Но исследования показали, что она насыщает организм не лучше и не хуже.

В связи с быстро наступающим насыщением, при употреблении газировки человек может выпивать меньше, чем требуется. Например, одно исследование продемонстрировало, что люди, пьющие ее, могут слабее насыщать организм водой после занятий спортом. Однако нет повода утверждать, что все любители воды с пузырьками недостаточно гидратированы.

ВЫВОДИТ ЛИ ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА КАЛЬЦИЙ ИЗ НАШЕГО ОРГАНИЗМА?

Миф о том, что пристрастие к газированной воде может приводить к уменьшению плотности костей, возник, по всей видимости, в 2006 году. Тогда исследование показало, что у пожилых женщин, которые пили газировку (в том числе, сладкую) каждый день, в костях обнаруживалось меньше кальция, чем у женщин, пивших ее реже. Вместе с тем, научная работа показала, что газированная вода без каких-либо добавок не связана со снижением плотности костей.

ОПАСНА ЛИ ГАЗИРОВКА ДЛЯ ЗУБОВ?

При растворении углекислого газа в воде образуется небольшое количество очень слабой угольной кислоты (H2CO3). Кислоты действительно потенциально опасны для зубов. Но исследования не подтверждают, что простая газированная вода может способствовать появлению кариеса (1, 2): концентрация угольной кислоты для этого недостаточна.

ОТ ГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ ХУДЕЮТ ИЛИ ТОЛСТЕЮТ?

Можно встретить кардинально противоположные утверждения о возможном влиянии газировки на вес. Исследование, опубликованное в 2012 году, показывало, что ее употребление усиливает ощущение насыщения и, соответственно, может противостоять перееданию и набору веса. Научную работу часто вспоминают, но в ней участвовали лишь 19 человек, поэтому ее результаты нельзя назвать однозначными.

В 2015 году ученые обнаруживали, что употребление газировки может стимулировать выработку грелина – так называемого «гормона голода». Соответственно, она потенциально может стимулировать переедание. Но и из этой работы нельзя делать выводы для реальной жизни. Главное, оно было проведено на крысах, поэтому его результаты нельзя проецировать на людей. Кроме того, грелин – не единственный регулятор аппетита, а в популяции любителей газированной воды еще не была выявлена специфическая эпидемия ожирения.

Можно предположить, что газированная вода способствует похудению, но не сама по себе, а если пить ее вместо сладких напитков. Такие исследования проводились для обычной воды: замена одной порции в день сладкого напитка или пива на воду, согласно расчётам, снижает риск ожирения.

ВЫЗЫВАЕТ ЛИ ГАЗИРОВКА МЕТЕОРИЗМ?

Распространенная причина повышенного газообразования – синдром раздраженного кишечника (СРК), от него страдает от 15-45% населения планеты. Газированная вода не относится к причинам этого расстройства, но она может увеличивать газообразование у чувствительных людей на фоне СРК. Она считается одной из причин появления углекислого газа в кишечнике.

ТАК И ЧТО? ГАЗИРОВКА ВРЕДНА ИЛИ ПОЛЕЗНА?

«Нет особых доказательств того, что газированная вода вредна. Если вы с большей вероятностью будете пить воду, если она с газом, нет смысла отказываться от нее», - утверждает диетолог Раэль Мэтьюс (Rahel Mathews) в своей статье в The Conversation. Она добавляет, что вода с сахаром, его заменителями и другими добавками может быть опасной для здоровья, потому всегда безопаснее предпочесть ей простую газировку.

Похожие новости

Привычки успешных людей. Брайан Трейси
В Николаеве заявили о фальсификациях результатов выборов

Суббота, 31.10.2020

Закругление верхнее-левое

21:07Когда в Украине можно наблюдать "Голубую луну"

20:51В Карпатах из-за погодных условий заблудились туристы

20:33Синоптики рассказали, какая погода будет в ноябре

20:15Украина предложит внести бортничество Полесья в список нематериального наследия ЮНЕСКО

19:59На Николаевщине пиротехники уничтожили четыре взрывоопасные предметы

19:42Эксперты дали советы, как справится с бессонницей

19:25Украинские заробитчане будут платить налоги с дохода за границей

19:08В Николаевской области спасатели тушили пожар в гараже

18:50В Николаеве состоится традиционный полумарафон

18:33Боевики на Донбассе один раз нарушили режим прекращения огня

18:16На Николаевщине на ходу загорелся автомобиль

17:59Скончался легендарный британский актер Шон Коннери

17:47Китайская компания хочет построить в Украине ветровую электростанцию

17:34Чемпионат Европы по волейболу пройдет в Украине

17:11В центре Николаева столкнулись легковушка и седельный тягач Man

16:55В Одесской области произошло смертельное ДТП, двое человек погибли

16:27Эксперты рассказали о вреде и пользе соевого мяса

16:09На Николаевщине пожарные спасли от уничтожения два помещения

15:50В Николаеве врачи провели уникальную операцию

15:31На Николаевщине выгорело более 7,5 га открытых территорий

15:13В Николаевской области показатель заболеваемости COVID-19 превышает норму почти в 7 раз

14:56Минздрав анонсировал введение штрафов за отсутствие маски

14:38Сьогодні відзначається Міжнародний день Чорного моря

14:27В РФ хотят ужесточить санкции в отношении Украины

14:15Фермери України звертаються до Уряду із проханням не підвищувати тарифи

13:57Від землетрусу у Туреччині постраждало понад 800 осіб

13:40В Украине вводится в обращение новая монета номиналом две гривны

13:25На Николаевщине избран один глава горсовета

13:10Сегодня любители острых ощущений празднуют Хэллоуин

12:54В ПФУ рассказали, как легко проверить свой страховой стаж

12:38Эксперты прогнозируют рост цены на газ до 10 грн за кубометр

12:26Исследования показали, что ношение маски эффективнее дистанцирования

12:12Эти выходные будут дождливыми

11:54Маршрутчики Николаева снова требуют повышения цены на проезд

11:36На мировом рынке появился новый электромобиль Renault City K-ZE

11:19В Украине в 2021-м изменятся требования по стажу для выхода на пенсию

11:02На Николаевщине зафиксировали 380 новых случаев COVID-19

10:47Мошенница под педлогом обмена денег ограбила пенсионера

10:23В Николаеве посчитали голоса три из четырех территориальных комиссий

10:06Кабмин расширил список бесплатных лекарств по борье с коронавирусом

09:49Сегодня: поединок Усик - Чисора в Лондоне

09:22Часто приймати душ небезпечно, - поради фахівця

09:12В Украине разработают ракетный носитель для освоения космоса

08:55Опубликованы первые результаты выборов в Николаевской области

08:40Дополнительные выплатах украинским безработным в связи с пандемией, - Госцентр занятости

08:23Ціна на газ на Миколаївщині підвищеться

08:04Погода в Николаеве на 31 октября, - Синоптик

 30.10

21:12Как коронавирус влияет на сердце, выяснили ученые

20:57В Никоаевской области пожарные тушили огромный пожар камыша

20:39Сколько стоит лечение николаевца с COVID-19

20:22ВОЗ: коронавирус оставляет долгосрочные последствия

20:05На Николаевщине полиция обнаружила 220 кустов конопли

19:47В Николаеве обнаружили массовую незаконную врезку в ливневую канализацию

19:29Врач рассказала, какой вред может причинить хурма

19:11В Киеве Land Rover въехал в толпу пешеходов, два человека погибли

18:54На Николаевщине грузовой автомобиль слетел в кювет

18:39Местные выборы 2020: кандидат в мэры Николаева Чайка заявил, что партия "ОП-ЗЖ" будет жестко отслеживать все нарушения

18:37"Частные"дороги в Украине: когда и где появятся

18:20В Украине повысили зарплаты семейным врачам

18:04Специалисты дали советы, как быстро справится со стрессом

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Привычки успешных людей. Брайан Трейси
В Николаеве заявили о фальсификациях результатов выборов