Пять признаков авитаминоза

14.08.20 17:05Сколько просмотров этой статьи666Сколько комментариев этой статьи0

Авитаминоз – это состояние, знакомое очень многим людям. Просто некоторые не знают, что те или другие признаки указывают на то, что организму не хватает витаминов и минералов. Поэтому стоит бить тревогу в том случае, если стали появляться тревожные признаки.

Об этом говорят врачи, передает Голос.ua.

Кожа шелушится

Часто кожа начинает шелушиться в весенний сезон. Именно в это время организм испытывает самую острую потребность в витаминах. Об этом и свидетельствуют шелушения и повышенная сухость кожи. Чаще всего это говорит о нехватке витаминов группы В. Поэтому стоит весной пропивать витаминно-минеральный комплекс. Он поможет восполнить недостаток всех необходимых организму веществ, без которых он не может полноценно функционировать.

Кроме шелушения, часто возникают трещинки или даже язвочки на кожном покрове. Это свидетельствует о нехватке железа. Надо пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, богатые железом.

Онемение конечностей и судороги

Если онемение не связано с тем, что человек долго находится в одном положении, значит, это связано с нехваткой витаминов. В частности, организм нуждается в кальции и калии. Если стали часто возникать судороги, то необходимо пропить магний.

Сухость волос и ломкость ногтей

Сухие волосы и ломкие ногти пытаются сказать человеку, что ему надо принимать витамины группы Н и группы В. Значит, в ежедневный рацион стоит включить орехи, в частности миндаль. Также источником данных витаминов являются яйца и цельное зерно.

Постоянная усталость и бледная кожа

Если человек чувствует постоянную усталость, у него нет желания что-либо делать, то вероятнее всего организму не хватает витамина В12. Ещё одним признаком нехватки этого витамина является бледная кожа. Поэтому стоит обратить внимание, если окружающие начали интересоваться, почему человек выглядит таким бледным. Это повод включить в рацион печень, лосось и сардины.

Повышенная слезливость и снижение зрения в сумерках

Если данные признаки присутствуют, то это свидетельствует о серьёзной нехватке многих витаминов в организме. В этом случае необходимо обратиться к врачу и начать своевременно употреблять необходимые витамины и минералы. Возможно, обойтись одним курсом не получится.

Организм сам подсказывает, в чём испытывает нужду. Поэтому нельзя пренебрегать данными признаками. Если есть хотя бы один признак, надо незамедлительно восполнить недостаток нужных витаминов и минералов. Только при полном балансе возможно хорошее самочувствие и здоровье.

Похожие новости

Мужчина без страховки пытался покорить самый высокий небоскреб Парижа
Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо

Суббота, 19.09.2020

Закругление верхнее-левое

12:01Ученые разгадали загадку гигантской воронки

11:50Пока дети спали: на Николаевщине спасатели помогли двум матерям попасть в квартиру

11:19Названы продукты, которые делают человека вялым

10:57В Николаевской области уже занято 43 процента коек, отведенных для больных COVID-19

10:48В Николаеве рекордное количество заразившихся коронавирусом: 92 за сутки

10:26В Вознесенском районе подожгли Марьину рощу

09:49Диетологи опровергли главный миф о мармеладе

09:33На Николаевщине от огня спасли дом и комбайн

09:08Украинский врач рассказал, почему COVID-19 бывает без температуры

08:53Троих николаевцев, которые сжигали листву, привлекут к ответственности

08:37Предприимчивый главный агроном «Cтепового» продал на сторону урожай предприятия

08:10Медики назвали дешевый продукт, который избавит от бессонницы

 18.09

23:35Начат ремонт дороги на улице Потемкинской

23:30МБК «Николаев» крупно проиграл на старте турнира в «Надежде»

20:15Любопытные факты о сентябре, которых вы могли не знать

19:54Википедия изменила написание Киева

19:05Самые странные законы стран Европы, в которые сложно поверить

18:40Пять бытовых лайфхаков, которые упростят вашу жизнь

18:14Врачи рассказали о страшном вреде дефицита магния

17:45Буйного николаевца, который разгромил чужую квартиру, взяли под домашний арест

17:25Николаевская учительница физкультуры попала в шорт-лист международного конкурса

17:03На Николаевщине полыхали «Бугские хутора»

16:41В Первомайске за кражу бюджетных денег при строительстве спортплощадки ответят трое

16:25Четырех жителей Одесской области, которые разбойничали на Николаевщине, взяли под стражу

16:12Николаевская полиция оставила браконьера без карасей

16:06В Первомайском районе нашли 52 снаряда

15:21В Терновке начато строительство дренажного коллектора

15:03Как понять, что у специй истек срок годности

14:46МФК «Николаев» получил соперника в кубке Украины

14:01Три неожиданных признака того, что ваша печень полная токсинов

13:38Владислав Чайка: «Верю, что Николаев обретет новые жизненные силы, второе дыхание»

13:21В Николаеве за неделю родились 90 малышей

13:12В Первомайске тушили дачу в «Черемшине»

12:43На местных выборах более тысячи жителей Николаевщины проголосуют в других регионах

12:31Около Вознесенска на городской свалке выгорел почти гектар

12:21В Украине запретят полиэтиленовые пакеты

11:55Побит «вечный» рекорд Бубки

11:35Около Николаева опять горела мусорная свалка

11:16В Николаеве откроется фотовыставка о врачах

11:09В Украине разрешили электронную торговлю медикаментами

10:43В Николаеве еще 43 человека заразились коронавирусом

10:38Степанов объяснил, как будут работать школы при жестком карантине

10:23На Николаевщине браконьеры спилили 68 акаций и сосен

10:05Полуфинал николаевской «Лиги юмора» выиграли «Nikstreet boys»

10:04Ученые выяснили, что находится за пределами Вселенной

09:39В Николаевском зоопарке у Мурки и Гаи родился четвертый зубренок

09:34В заповеднике на Николаевщине от огня спасали бизонов

08:49Врач назвал болезни, которые грозят трудоголикам

08:27В Очакове открыли спасательную станцию

08:12В честь какого голливудского актера чаще всего называют детей

 17.09

22:29Пять удивительных преимуществ спаржи для здоровья

20:01Врачи рассказали, чем опасно закрытие школ для детей

19:36Ученые назвали песни, под которые опасно водить автомобиль

19:11Пять витаминов, недостаток которых мешает заснуть

18:51В Украине в новых водительских правах укажут о согласии на посмертное донорство

18:29Врач назвала главные ошибки в лечении насморка

18:08Страны, где можно приобрести гражданство за деньги

17:45Астрономы обнаружили феномен, который перевернет представление о Вселенной

17:37Николаевский губернатор рассказал о своей борьбе с коронавирусом

17:23Звезды начали бойкот Instagram и Facebook

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Мужчина без страховки пытался покорить самый высокий небоскреб Парижа
Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо