Семь признаков того, что вы пьете мало воды

07.08.20 03:14Сколько просмотров этой статьи618Сколько комментариев этой статьи0

Беспокоят головные боли и все время хочется есть? Скорее всего, у вас обезвоживание.

Семь неочевидных признаках того, что вы пьете мало воды, сообщает Голос.ua.

Вам все время хочется пить

Нетрудно догадаться, что если вам часто хочется пить, то вы пьете мало воды. Но проблема может оказаться серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Врачи утверждают, что сухость во рту — первый признак обезвоживания. Сигналом тревоги также могут служить редкие позывы в туалет: согласно статистике, здоровый человек ходиттуда от 4 до 10 раз в день.

Если вам кажется, что вы обезвожены, старайтесь пить не менее 1,5 литра воды в день. А чтобы не забывать об этом, поставьте напоминание на телефон.

У вас часто болит голова

От нехватки воды вас могут беспокоить мигрени и головные боли. Согласно исследованию Verywell Health, обезвоживание приводит к сгущению крови и замедляет ее циркуляцию, что в свою очередь уменьшает подачу кислорода в мозг. Однако головные боли — еще не самое страшное: длительное обезвоживание может вызвать обмороки и галлюцинации, поэтому советуем выпить стакан воды прямо сейчас.

У вас неприятный запах изо рта

По словам стоматолога и бактериолога Гарольда Каца, обезвоживание также может вызвать неприятный запах изо рта. «Если вы пьете мало воды, производство слюны замедляется, из-за чего бактерии во рту растут быстрее, — рассказывает Кац. — Я советую выпивать несколько стаканов воды между приемами пищи — так вы смоете остатки еды и сохраните нужное количество слюны во рту».

Вам все время хочется есть

Иногда мы путаем сигнал организма о недостатке воды с чувством голода. Если вы обычно пьете во время приема пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть. Поэтому прежде чем перекусить, выпейте стакан воды — вполне возможно, после этого вам не захочется есть.

Вам сложно сосредоточиться

Ломаете голову над простыми задачами и задерживаетесь на работе, потому что ничего не успеваете? Не исключено, что у вас обезвоживание. Как мы уже писали, нехватка воды может уменьшить приток крови к мозгу, из-за чего он не будет получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Старайтесь выпивать по стакану воды каждые полтора часа — так вам удастся избежать стресса и переутомления.

У вас низкий уровень энергии

Нехватка воды также может вызвать усталость и сонливость. Если вы не высыпаетесь уже который день, то, скорее всего, вы пьете мало воды. Поводом для беспокойства также могут быть судороги во время тренировок — если мышцы не получают достаточное количество насыщенной кислородом крови, они непроизвольно сокращаются.

У вас бывают запоры

Если вы пьете мало воды, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. Вода не только доставляет кислород в мозг, но и смазывает кишечник. Без достаточного количества жидкости ваш организм не в состоянии правильно перевапиваит пищу, что может привести к запору, а в худшем случае — к камням в почках и желчном пузыре.

Похожие новости

Мужчина без страховки пытался покорить самый высокий небоскреб Парижа
Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо

Среда, 23.09.2020

Закругление верхнее-левое

20:50Официальным кандидатом в мэры Николаева от ОПЗЖ назван Владислав Чайка

20:19Полезная замена фастфуда: ученые нашли решение

19:38В Одесской области пересыхают Тузловские лиманы

19:15Какие фрукты могут плохо влиять на печень

18:53Предсказаны катастрофические засухи на Земле

18:31В ближайшие дни у половины Николаева будут перебои с электроэнергией

18:26В Новобугском районе аграрий захватил 14 гектаров земли

17:53Названо растение для увеличения продолжительности жизни

16:04Ученый назвал четыре планеты, на которых может быть жизнь

15:57В Николаеве продолжится 57-я сессия горсовета

15:45Нужно ли обрабатывать продукты из магазина и посылки от курьера

15:25В Николаеве полиция разыскивает темный мотоцикл

15:01Маленького беглеца из Херсона обнаружили в Николаеве

14:56Эксперты назвали самый токсичный продукт в холодильнике

13:55Начат ремонт многострадальной дороги на Очаков

13:44Ученые назвали точную сумму денег, которая нужна человеку для полного счастья

13:38Врач рассказал, как защититься от опасной болезни глаз

13:25ОПЗЖ выдвинула на пост мэра Николаева Владислава Чайку

13:20В николаевских детсадах и школах четыре новых случая коронавируса

12:41В Кумарях спасли от огня дом и автомобиль

12:01На Николаевщине выгорело еще более десяти гектаров

11:35Украинские студии дубляжа стали партнерами Netflix

11:16Медик рассказала, как не перепутать аллергию с простудой

10:56Зеленский прибыл в Николаевскую область

10:53В зоопарке Николаева введут электронный билет и начнут строить «Остров зверей»

10:50Еще 52 жителя Николаева заболели коронавирусом

10:07В Николаеве угонщиков элитных авто отправили в СИЗО

10:00В Вознесенске спасатели помогли маме, которую дети заперли в комнате

09:50В Николаеве появилось еще одно футбольное поле

09:33Зеленского ждут на полигоне «Широкий Лан»

09:20Развеян миф о влиянии COVID-19 на экологию Земли

09:05В Баштанском районе на дороге сгорели «Жигули»

08:35Ученые нашли неожиданное применение окуркам: хотят внедрить в Украине

08:20В Египте археологи раскопали древнейшие саркофаги: выглядят как новые

 22.09

21:12В четверг в Николаеве полсотни домов останутся без воды

21:05В Николаеве наркодельцу прислали по почте килограмм психотропов

20:38На что украинцы тратят деньги во время карантина

19:15Названы худшие финалы сериалов в истории

18:54Знаменитый украинский боксер стал первокурсником

18:33Ученые нашли необычное последствие COVID-19 у переболевших пациентов

18:10Тринадцать фактов о Древнем Риме, в которые сложно поверить

17:53Украинцы смогут оформить пенсию онлайн: как это сделать

17:37Как помочь организму в период сезонных простуд

17:01В Николаеве горе-мамашу лишили родительских прав

16:52Защитит даже от коронавируса: названа полезная осенняя ягода

16:41На Николаевщине поймали угонщиков автомобилей класса «люкс»

16:29В Братском районе собаку достали из колодца

12:57В Снигиревке завершается реконструкция школы

12:16На Николаевщине за сутки пять человек умерли от последствий коронавируса

12:11В Николаеве мужчина хотел попасть домой и застрял в окне

10:29Почему коронавирус поражает всех по-разному: врач-инфекционист дала ответ

10:12Пять гениальных идей, которые были проданы за копейки

09:52В Николаеве на улице Строителей нашли мину

09:27На Николаевщине за неделю родились четыре двойни

09:14В Николаеве на открытых территориях вчера было пять пожаров

09:04Бывший форвард МФК «Николаев» покинул «Черноморец»

08:56Ученые обнаружили самую древнюю в мире постель

08:38Отремонтировали дорогу к Варваровскому мосту

08:16Медики объяснили, какая температура тела считается нормальной

 21.09

23:45Медик указал на вредные для человека качества ультрафиолета

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Мужчина без страховки пытался покорить самый высокий небоскреб Парижа
Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо