Врачи рассказали о недомоганиях при дефиците калия в организме

11.07.20 18:31Сколько просмотров этой статьи643Сколько комментариев этой статьи0

Есть признаки дефицита калия, которые сильно бьют по здоровью и внешности. Калий необходим для нормальной работы сердца и сосудов, функционирования нервной системы и поддержания мышц в рабочем состоянии.

Суточная норма калия для мужчин – 2,5 г, для женщин – не более 2,3 г.

Об этом сообщают врачи в блоге, пишет Голос.ua.

Спортсмены нуждаются в повышенных дозах, которые можно получать из специальных добавок или пищи. Нехватка калия может стать причиной серьёзных недомоганий: чтобы избежать их, обращайте внимание на такие симптомы.

Вы чувствуете постоянную усталость, не связанную с перенапряжением, а от сонливости не спасают даже несколько чашек кофе? Причиной может быть гипокалиемия – хроническая нехватка калия. Стойкий дефицит приводит к бессоннице, снижению работоспособности, отсутствию интереса к жизни. Часто такое состояние наблюдается при жестких диетах, связанных с исключением многих продуктов. Привести в организм в норму поможет употребление блюд, богатых калием: бананов, сухофруктов, свежей черешни.

Судороги, ноющая боль и слабость в мышцах – один из самых ярких симптомов дефицита калия.

Этот макроэлемент – электролит, взаимодействующий с натрием и отвечающий за способность мышц к сокращению. Если его количество в организме уменьшается, клетки не получают нужное количество электрических сигналов.

Возникают короткие, но болезненные судорожные приступы, мышцы слабеют и теряют объём.

Нарушение калиево-натриевого баланса приводит к постепенному ослаблению мышц. Это состояние часто наблюдается у людей, злоупотребляющих тренировками, но не уделяющих внимания сбалансированной диете. Даже малейшее напряжение приводит к микроразрывам, вызывающим резкую боль. Калий влияет и на удержание влаги в тканях: при его недостатке мышцы и кожа обезвоживаются, возникает колющая и давящая боль, сопровождающаяся временным онемением, судорогами, зудом.

Аритмия Калий необходим для поддержания нормальной работы главной мышцы человеческого организма – сердца. Даже незначительное снижение необходимого количества нарушает сердечный ритм, при стабильном дефиците заметно учащённое сердцебиение без видимых причин. При этом пульс может оставаться в пределах нормы.

Заметив сбои, немедленно обращайтесь к врачу: высок риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза или сердечной недостаточности. Затруднение дыхания Еще одна роль калия — участие в ретрансляции сигналов, стимулирующих сокращение лёгких. Если уровень макроэлемента падает до критического, лёгкие не могут работать в полную силу, что приводит к одышке. Малейшее напряжение сбивает дыхание, приступ удушья может настигнуть даже во сне. Ситуацию ухудшает сужение сосудов, нарушающее кровоснабжение и доставку кислорода к жизненно важным органам.

При тяжёлой гипокалиемии возможна полная остановка дыхания, требующая немедленной реанимации. Запоры Калий принимает активное участие в процессе пищеварения. Если количество этого макроэлемента в крови снижается, нарушается активность мышц кишечника и желудка, перистальтика слабеет, кишечник опорожняется с трудом.

Постепенно запоры приобретают хронический характер и сопровождаются болями в животе, спазмами и коликами. Результатом может стать кишечная непроходимость, требующая срочного медицинского вмешательства.

Приступы тошноты в промежутках между приёмами пищи и даже во время еды говорят о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Причиной вполне может быть недостаток калия. Он вызывает слабость мышц желудка, снижение активности желудочной стенки, ухудшение переваривания пищи. В тяжёлых случаях еда перестает усваиваться, наблюдается беспричинная рвота, ухудшающая состояние больного. Тошнота может говорить и о накоплении токсинов, в процессе вывода которых тоже участвует калий. Онемение конечностей Онемение рук и ног, покалывание и частичная потеря чувствительности – результат стойкой нехватки калия. Для поддержания баланса нервной системы необходимо регулярное поступление макроэлемента в организм. Резкое уменьшение снижает количество импульсов, поступающих к головному и спинному мозгу.

Первые неприятные ощущения затрагивают пальцы рук и ног, постепенно они распространяются на весь объём конечностей.

При стойком дефиците калия увеличивается количество другого макроэлемента – натрия. Он задерживает в организме воду, что приводит к постоянным отекам, особенно заметным с утра. Ситуация ухудшается, если в рационе присутствует много переработанных продуктов: колбас, мясных полуфабрикатов, фастфуда, острых закусок. Такая еда содержит слишком много соли, отёки усиливаются, кровообращение замедляется. Исправить ситуацию поможет коррекция диеты и приём витаминных добавок, богатых калием. Повышение артериального давления Нехватка калия вызывает резкое сужение кровеносных сосудов и ухудшение снабжения мозга и сердца кислородом. Артериальное давление поднимается, малейший стресс усугубляет ситуацию и может привести к инсульту.

Повышение давления может сопровождаться тошнотой, обмороками, болью в сердце. Снимать симптомы таблетками врачи не рекомендуют, достаточно следить, чтобы организм ежедневно получал не менее 4700 мг калия.

Эта доза поможет поддерживать давление в норме. Головокружение Резкое повышение артериального давления может спровоцировать головокружение, усиленное сердцебиение, появление чёрных точек перед глазами, головную боль.

Человек на время теряет ориентацию в пространстве, по утрам ему тяжело встать с кровати. Такое состояние наблюдается при злоупотреблении некоторыми лекарствами, выводящими калий из организма – в частности, мочегонными препаратами.

Перепады настроения Калий играет важную роль в процессе выработки серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Одновременно он отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Дефицит макроэлемента вызывает сбои в настроении, переходы от уныния к безудержной весёлости.

Возможны панические атаки, галлюцинации, бред и даже стойкая депрессия. Чем раньше будут приняты меры, тем больше шансов, что гормональный дисбаланс будет устранен.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Понедельник, 03.08.2020

Закругление верхнее-левое

20:24Врачи рассказали, сколько арбуза можно съесть в сутки

20:03МФК «Николаев» на выезде отобрал очки у претендента на выход в премьер-лигу

19:24Диетолог поведал о главных свойствах черники

19:06ВОЗ заявила о прогрессе с вакциной от коронавируса

18:51В кубке Николаевской области по футболу «Вороновка» и «Нечаянное» устроили голевую феерию

18:16Медики назвали главный вред от коронавируса для организма

17:37На 6-й Слободской полиция и чиновники пришли с протоколами к уличным торговцам

17:13Продукты, недостаток которых вызывает сильные головные боли

16:53За неделю в Николаевской области родились три двойни

16:31В Ингульском районе демонтировали девять незаконных рекламных средств

16:19Первомайцем, который утопил кошку и двух котят, занялась полиция

16:16Жителей Центрального района в июле оштрафовали на 92 тысячи гривен

16:10На улице Московской сухие ветви платанов повреждают автомобили

16:02Итальянская студентка попытается заманить николаевцев в музеи

15:53Николаевцы удивлены спортивной площадкой на улице Лазурной

15:27В Украине хотят сократить возраст, до которого человек считается молодым

15:10Главный тренер МБК «Николаев» Томас: Я люблю быстрый баскетбол

14:57Родительские дни в детских лагерях на Николаевщине запрещены

14:41На Южно-Украинской АЭС отключили первый энергоблок

14:35На николаевской «Стрелке» в Ингуле много кишечной палочки

13:52В Украине начали действовать новые правила поставки газа для населения

13:42Музей в Николаеве покажет оружие от дротиков до современности

13:38Ученые опровергнули «эффект бабочки»

12:41Диетолог рассказала о пользе и вреде майонеза и сметаны

12:26Под будущим сквером возле спортшколы «Надежды» укладывают трубы

12:00Эксперты назвали лучшие продукты для избавления от токсинов

11:44Ученые выяснили, что женские половые гормоны защищают от коронавируса

11:30На Николаевщине капитана судна из Саудовской Аравии оштрафовали на 27 миллионов гривен

11:14Вдоль дороги Николаев-Очаков в Большой Коренихе стало чище

11:01Отменен оправдательный приговор арбузинскому фермеру, который мошенничал с документами

10:45Еще шесть жителей Николаевской области заразились коронавирусом

10:41Государству вернули участок земли на берегу Черного моря в Рыбаковке

10:28В Одессе двух туристок из Николаевской области ограбили гастролеры из Прикарпатья

10:04В Очакове опять подожгли пансионат «Прибой»

09:28Перемирие на Донбассе: украинская армия не открывала ответный огонь

09:13Николаевцы жалуются на ночной запашок в парке «Лески»

08:56В каких николаевских домах сегодня не будет света

08:38Что можно и нельзя делать 3 августа во время полнолуния

08:24В Николаеве вдоль железнодорожных путей горели сухостой и мусор

08:16В руке у николаевского десантника взорвалась опасная находка

 02.08

23:31Врачи рассказали, что будет с организмом, если спать без подушки

22:29Николаевцам показали «Ночь волков»

21:29Французские ученые назвали пользу от йогурта и кефира

21:21У селянина из Арбузинского района обнаружили пять килограммов марихуаны

18:52Комаровский назвал эффективный препарат от коронавируса

18:09Вишня удивила своими неожиданными свойствами

17:50Николаевцы Путря и Рыжов выиграли этап кубка Украины по автомодельному спорту

17:38Около Коблево автомобиль вынесло в кювет

17:07МФК «Николаев-2» начал подготовку к новому сезону

16:54Управление полиции охраны напоминает николаевцам о кнопках срочного вызова

16:18Диетолог назвала три популярных продукта, которые не так полезны

16:03В Неудачном полиция уничтожила плантацию конопли

15:38Украинские пограничники получили натовские штурмовые винтовки

15:21Медики показали, как коронавирус передается в поездах

14:31Эксперты рассказали, как долго можно хранить замороженные продукты

14:13Как правильно принимать антибиотики, чтобы не причинить вред здоровью

14:06В финале кубка Николаевской области сыграют МФК «Первомайск» и херсонские «хлеборобы»

13:10Ученые назвали причину возникновения хронических заболеваний

12:37Автокатастрофа в Варваровке: пострадали дети

12:29Ученые научились «удалять» из памяти плохие воспоминания

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду