Продукты, которые вгоняют в апатию и депрессию

05.07.20 09:16Сколько просмотров этой статьи593Сколько комментариев этой статьи0

Специалисты назвали продукты, которые плохо влияют на настроение человека и мотивацию.

Продукты, которые мы употребляем в пищу, способны влиять не только на здоровье и физическое состояние организма. Определенный рацион также может негативно сказываться на настроении человека и доводить его до состояния апатии или депрессии, пишет РБК-Украина.

Как объясняют диетологи, есть пища для эмоционального питания и именно она влияет на изменения настроения у человека. Как пишет издание HuffPost, эмоциональное питание – это циклический процесс, который побуждает человека употреблять продукты для повышения сахара в крови. Мозг человека в определенное время начинает требовать повышение уровня дофамина. Если этот уровень сильно и резко падает, то человек начинает чувствовать себя подавленным и расстроенным.

"Такая цикличность эмоционального питания часто заставляет испытывать недостаток удовольствия, чувства вины, стыда и сожаления", - объяснила психолог Ли Чамберс.

Она добавила, что некоторые продукты вызывают повышение уровня сахара в организме, а после – снижение, и это приводит к вялости, беспокойству и раздражительности.

"Регулярное и чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жира или сахара может негативно повлиять на настроение, но умеренное употребление таких продуктов может принести удовольствие и комфорт некоторым людям", - резюмировала психолог и назвала основные продукты, которые вызывают снижение настроения и депрессию.

Алкоголь. Такие напитки сначала поднимают настроение, но регулярное или чрезмерное употребление ведет к ухудшению и апатии.

Сода. Сладкая газированная воды содержит соду и сахар. Оба продукта быстро усваиваются и вызывают повышение уровня сахара в крови. Этот уровень быстро падает и вызывает вялость, беспокойство, раздражение.

Кофеин. Напитки с кофеином заставляют мозг выделять гормоны дофамин и серотонин. В небольших дозах кофеин не опасен, но в больших – приводит к раздражительности и тревожности.

Выпечка. Печенье и пирожные содержат ингредиенты, которые ухудшают настроение, так как в них содержится много сахара.

Картофель фри. В таком блюде содержатся насыщенные жиры, рафинированные углеводы и много соли. Регулярное потребление картошки фри вызывает плохое настроение и истощение.

Обработанные продукты. Пицца, чипсы, снеки, и другие продукты, которые подвергаются обработкам, содержат рафинированный сахар, насыщенные жиры, консерванты. Они могут стать причиной усталости, потери внимания и мотивации.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Понедельник, 10.08.2020

Закругление верхнее-левое

21:05Сбалансированное питание способно снижать уровень тревожности

20:30В Николаеве обсуждали, продлевать ли оросительный сезон

20:05Обычная простуда может дать иммунитет к новому коронавирусу

19:46Назван самый полезный чай

19:23Шварценеггер стал дедушкой

19:00Медики рассказали о странностях с обонянием до и после коронавируса

18:34Бывший форвард МБК «Николаев» стал харьковским «соколом»

18:02Специалисты дали ответ, почему нужно есть малину

17:26В Николаеве подожгли Балабановский лес

17:23На улице Космонавтов разгоняли стихийную торговлю

16:54В Первомайске беглецов из реабилитационного центра разыскали за несколько часов

16:32Какие выходные дни станут рабочими в 2021 году

16:11На Николаевщине ищут похитителя черных «Жигулей»

16:01Убийца из Вознесенска, который закатал труп жертвы в цемент, получил 9 лет тюрьмы

15:01В салоне красоты в Николаеве бомбу не нашли

14:47В Галициново нужен участковый офицер полиции

14:26В Николаеве провели руханку с известными спортсменками

14:07В Корабельном районе ночью устроили стрельбу

14:03На Николаевщине трое разбойников в масках напали на нотариуса

13:59В Николаеве «заминировали» салон красоты

13:55В Корабельном районе демонтировали восемь МАФов

13:43Три продукта с лучшим эффектом очищения сосудов от холестерина

12:38Головокружение при вставании может говорить об опасном хроническом синдроме

12:20Пять продуктов, которые помогут от постоянной тяги к еде

12:02В Николаевской области горели более восьми тонн сена и соломы

11:40Эпидемия коронавируса набирает обороты в Николаеве: еще десять заболевших

11:32В Николаевской области за сутки огонь прошел 17 гектаров

11:08В День молодежи на Соборной площади будут велотриал, брейк-данс и танцевальные батлы

11:00На Николаевщине 67-летняя пенсионерка зарезала мужа

10:26Николаевские гребцы из спортшколы «Олимп» выловили медали из Днепра

10:11В Николаеве хулиганы повредили автобусную остановку

09:55В Новой Одессе корову вытянули из канализационного колодца

09:49В Николаевском районе фура с арбузами очутилась в кювете: у пассажира тяжелая травма

09:31В детском городке «Сказка» наградили экогероев

09:21Британские ученые создали тест для выявления диабета у младенцев

08:56На Николаевщине запретили ловить раков

08:40«Николаевоблтеплоэнерго» рапортует об успехах в борьбе с должниками

08:26На перекрестке проспекта Богоявленского и улицы Космонавтов появился странный съезд с тротуара

07:59На поверхности Ингула около нижней набережной разрастается маслянистое пятно

 09.08

23:58Врач развенчала фейк о коронавирусе

22:50Знаменитую украинскую чемпионку ограбили в день рождения

20:39Полиция Николаевской области призывает не оставлять детей в автомобиле

20:29Чем опасен солнечный ожог и как быстро решить проблему

19:30Пищевое отравление: как не пропустить опасные симптомы

18:10Звездопад Персеиды: где и когда смотреть

17:40Владислав Чайка: Профессия строителя всегда была и остается созидательной и приносящей пользу людям

17:10В Украине эксперты спрогнозировали курса доллара на неделю

16:20Принимать поврежденные или изношенные гривны теперь может любой банк в Украине

15:10Как обнаружить проблемы со здоровьем на ранних стадиях: легкие способы самодиагностики

14:44Медики назвали факторы, которые влияют на метеочуствительность людей

14:10Боевики восемь раз нарушили перемирие на Донбассе

13:35В Николаевском области выгорело семь гектаров сухостоя

13:09Восемь признаков того, что следует отказаться от употребления хлеба

12:40В Братском районе пылал заброшенный жилой дом

12:10В Бейруте погиб гражданин Украины

11:45В Николаеве из-за аварии 11 домов остались без воды

11:16Полицейская отработка в Николаеве: ловили самогонщиков и курильщиков

10:50В курортной Черноморке ночью сгорели три вагончика

10:40В Николаеве еще восемь человек заболели коронавирусом, один - умер

10:26Троим николаевским железнодорожникам за «ремонт» вагона грозит пять лет тюрьмы

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду