Пять продуктов без сахара, заряжающих энергией

09.04.20 12:03Сколько просмотров этой статьи417Сколько комментариев этой статьи0

Избыток сахара может привести к неприятным последствиям.

Об этом сообщает food.inmyroom.

Сахар - это химическое вещество, которые мы регулярно употребляем в пищу для улучшения вкуса. Когда его уровень в крови повышается, мы чувствуем заряд энергии и бодрости, которые нужны нам для продуктивного дня. Однако избыток сахара может стать не только причиной лишнего веса, но и многих заболеваний. Как быть?

На самом деле, сахар жизненно необходим нашем организму, но только в определенных количествах. Полностью отказаться от него не получится, а вот ограничить в рационе вполне возможно. К примеру, если вы хотите зарядиться энергией, то не обязательно есть сладости, ведь существуют продукты, которые с легкостью вам в этом помогут.

Мясо

В этом продукте отсутствует сахар. Но зато есть много белков, углеводов, витаминов и полезных веществ, которые благоприятно действуют на работу организма. Для людей, ведущих активный образ жизни, мясо - незаменимый продукт. Он положительно влияет на кровеносную и нервную системы, а также укрепляет иммунитет.

Сыр

В день рекомендуется употреблять примерно 100 грамм сыра. Этого достаточно, чтобы повысить заряд энергии, а также обогатить организм белком, кальцием и другими витаминами. Не у всех сортов сыра содержание сахара равно нулю, поэтому стоит внимательно отнестись к выбору это продукта.

Рыба

Ни для кого не секрет, что рыба - ценный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые играют в организме очень важную роль. Благодаря своему составу, рыба положительно действует на сердечно-сосудистую и нервную системы, снижает уровень "плохого" холестерина в крови, улучшает обмен веществ и стимулирует умственную активность.

Морепродукты

Эти продукты не содержат сахара, но это не делает их менее вкусными и полезными. Морские деликатесы богаты на витамины, омега-3 жирные кислоты и другие вещества, поддерживающие работу всего организма.

Паста

С макаронными изделиями нужно быть осторожнее. Диетологи говорят, что в составе пасты есть сахара, но они являются сложными, а не простыми углеводами. То есть, они усваиваются медленнее, поэтому дарят энергию и ощущение сытости на долгое время. Предпочтение нужно отдавать сортам грубого помола - они самые полезные и питательные. В такой пасте много ценных веществ и аминокислот, которые приносят организму много пользы.

Похожие новости

Как распространяется коронавирус в супермаркете. Компьютерная модель
Суровые финские велосипедисты заряжают электромобиль

Пятница, 29.05.2020

Закругление верхнее-левое

09:10Прогноз погоды на 29 мая в Украине

08:56Спасатели вытянули «скорую» из грязюки на окраине Первомайска

08:42ГБР провело обыски в налоговой: подозревает масштабные махинации

08:28В Николаеве возобновят льготный проезд в общественном транспорте

08:14Курсы валют на 29 мая

08:00Именинники 29 мая: от Исаака Альбениса до Александра Абдулова

07:40Французская кошка излечилась от коронавируса

 28.05

20:59Укрзализныця запустит электрички в 10 областях уже с 1 июня

20:41В МВД рассказали, как будут начислять автоматические штрафы

20:24Маркл и Гарри обратились в полицию из-за страха за свою жизнь

20:07В Одессе ликвидировали сеть борделей

19:51Дарница приостановила проект по созданию препарата для лечения COVID-19

19:33Продукты, помогающие восполнить запас витамина D

19:15Украинская армия получили пять новых БТРов от Укроборонпрома

18:57МАУ уволит почти тысячу сотрудников

18:39Новый фильм Скорсезе профинансирует Apple

18:21В Украине создают министерство оборонно-промышленного комплекса

18:02Зеленский: Нужны новые антикризисные меры

17:46На Донбассе умер командир танковой бригады

17:28Украина импортирует треть медицинских препаратов

17:11Спасатели сняли николаевца с балконной плиты девятого этажа

16:55Украинским водителям вернут техосмотр

16:38В Николаеве открывают спортзалы и фитнес-центры

16:21С 1 июня в Николаеве возобновят работу 64 детсада

16:04Ночные грабители обчистили сейфы агрофирмы и сельсовета

15:47На Николаевщине трое полицейских и курсант избили подозреваемого

15:28Двое грабителей избили николаевца и отобрали ноутбук

15:13Приоткрыта тайна, когда выйдут на экраны «Стражи Галактики-3»

14:54На улице Бригадной в Николаеве горело заброшенное здание

14:32В микрорайоне «Северный» меняют трубы

14:25В Кульбакино проложат «тропу здоровья»

13:33Норвежские супруги откопали дома могилу викингов

13:17Баштанский распутник за развращение девочек отсидит пять лет

12:58Опасная прогулка: житель Николаевщины нашел авиабомбу и снаряд

12:39Николаевский пограничник, который на службе попался под кайфом, отделался штрафом

12:21Стало известно, кто будет снимать Тома Круза в космосе

12:05В Николаевской области два новых случая коронавируса

11:50Вознесение Господне: традиции и запреты

11:35Украина возобновила работу консульств в Анкаре и Стамбуле

11:21На украинской границе вырос пассажиропоток

11:07Ученые назвали сладость, улучшающую работу организма

10:53В курортном Морском тушили мусор и сухую траву

10:38В Снигиревке мужчина упал в колодец

10:24Николаевский рыбоохранный патруль ночью доставал из воды браконьерские сети

10:10В Минздраве надеются, что коронавирус в Украине капитулирует через месяц

09:55Украинским чиновникам пообещали «рыночную» зарплату

09:41В Украине растет число зараженных коронавирусом

09:27На Донбассе украинские военные сбили вражеский беспилотник

09:13Бывший главный тренер МБК «Николаев» подписал контракт с «Прометеем»

08:58Прогноз погоды на 28 мая в Украине

08:44ГБР вызвало Порошенко на допросы по «контрабанде» картин и «жучкам» Байдена

08:31Курсы валют на 28 мая

08:15Ремонт спортшколы «Надежда» замедлился

08:00Именинники 28 мая: от Георга І до Кайли Миноуг

01:55Жителя Новой Одессы, который сколотил шайку из юнцов, отправили в тюрьму

00:37Суд вернул общине города Николаева участок берега Ингула

 27.05

20:59ЕС обещает Украине инвестиции в речной транспорт

20:40Ученые обнаружили генетическую склонность к алкоголизму

20:22Николаевские библиотеки остаются на «удаленке»

20:07Житель Николаевской области может угодить за решетку за инсценировку ограбления

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Как распространяется коронавирус в супермаркете. Компьютерная модель
Суровые финские велосипедисты заряжают электромобиль