Что есть для хорошей работы мозга и памяти

03.04.20 20:09Сколько просмотров этой статьи479Сколько комментариев этой статьи0

Эти продукты способствуют активной работе мозга.

Об этом сообщает «kolobok».

Бывают ситуации, когда продуктивность начинает резко падать и вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на поставленных задачах. В таких случаях, стоит устроить небольшой отдых и перекусить определенными продуктами.

Улучшить работу мозга и памяти поможет правильно сбалансированный рацион питания, ведь наш головной мозг очень нуждается в полезных веществах.

Если хотите быть бодрыми и энергичными весь день, тогда не пропускайте завтраки. Утренний прием пищи позволяет улучшать работоспособность на 30%. Энергию на весь день подарят злаковые – овсяная каша или злаковые хлопья с фруктами и овощами. Они улучшают работу мозга и помогают противостоять стрессам.

Также пейте обычную воду (без газа) на протяжении дня. Она отвечает за все процессы в нашем организме, а ее дефицит приводит к усталости, приступах голода и раздражительности.

Помимо этого, откажитесь утолять голод на работе быстрыми углеводами (булочки, пирожки и гамбургеры) и быстрорастворимой вермишелью. От них лишь лишние килограммы на боках и обострение гастрита. Из сладостей лучше запастить орехами, сухофруктами, медом, овсяными хлопьями и черным шоколадом.

Для обеденного перекуса используйте блюда из нежирных сортов рыбы и мяса - они дают ощущение сытости на долгое время и повышают скорость реакции. Лучше отдавать предпочтение запеченным блюдам, а жареные жирные котлеты или битки – тяжелы для пищеварения, такая пища вскоре вызовет желание поспать, а не работать.

Брокколи и прочие виды капусты, а также различные салаты обязательно должны быть в вашем меню. Это не только заряд витаминами, но и защита от развития гастрита и язвы желудка.

Похожие новости

Суровые финские велосипедисты заряжают электромобиль
Задержание торговца патронами в Николаеве

Среда, 27.05.2020

Закругление верхнее-левое

11:05Роулинг написала книгу, чтобы развлечь детей во время карантина

10:50В Николаевской области после затишья новый случай коронавируса

10:36Ученые выделили антитела, нейтрализующие коронавирус

10:21В Николаеве полиция скрутила двоих вымогателей

10:07Улицу Новозаводскую, по которой колесят фуры, зальют бетоном

09:52В Украине от коронавируса умерли 658 человек

09:38Twitter указал на фейки в сообщениях Трампа

09:24На Никольской николаевцам будут светить LED-фонари

09:09Прогноз погоды на 27 мая в Украине

08:56В Николаеве супруги торговали несуществующей мебелью

08:42Украинские парламентарии соберутся из-за событий в Кагарлыке

08:27Посол США в Германии заявил о новых санкциях для «Северного потока-2»

08:13Курсы валют на 27 мая

08:00Именинники 27 мая: от Фрэнсиса Бофорта до Джозефа Файнса

 26.05

21:02Зеленский утвердил годовую национальную программу Украина-НАТО

20:45Железнодорожное сообщение в Украине заработает раньше, чем планировалось

20:28Украинцы стали меньше обращаться за пособиями

20:11В Украине появилось представительство Apple

19:53Молдова запустила международные поезда и автобусы

19:36ИФА-тесты можно будет сделать в частных лабораториях

19:19Телескоп Hubble заснял галактику, похожую на чашку латте

19:02Создано приложение, бесконтактно измеряющее уровень гемоглобина в крови

18:45Ryanair вдвое сократит полеты из Украины

18:26Николаевцы задолжали за воду 105 миллионов гривен

18:08Стало известно, кто снимет нового «Индиану Джонса»

17:52Создано приложение, бесконтактно измеряющее уровень гемоглобина в крови

17:48В Николаеве детсады начнут работу в два этапа

17:35Минобразования проведет дополнительную сессию ВНО

17:17Николаевская полиция ищет матроса Дудника

16:58В YouTube появилась функция напоминания о сне

16:43Украина и Турция договариваются о возобновлении туризма

16:28МОЗ уточнило бесплатные услуги для больных с COVID

16:11Зеленский обсудил сотрудничество с президентом Словакии

15:52«Эвакуация» с Хемсвортом — один из самых успешных боевиков

15:33Николаевская пенсионерка отдала аферистке 600 долларов

15:17Зеленский назначил судью в Березанский район

14:59Гомера Симпсона изобразили в 3D

14:41В Николаевской области к зиме готовы 18 котельных

14:22Автомат с глушителем и оптическим прицелом нашли у жителя Николаевщины

14:06В Беларуси на строительстве атомной станции вспышка коронавируса

13:48В Николаеве чиновник попался на взятке в 6000 гривен

13:33На Николаевщине ремонтируют многострадальную трассу Н-11

13:17В Николаеве отремонтировали две крыши домов

12:59Спецназ схватил николаевца, который торговал патронами

12:40В Николаеве отремонтировали двор на 2-й Слободской

12:26На Намыве снесли незаконный киоск, едва он появился

12:15В Николаевской области опять нет новых случаев коронавируса

11:59Чемпионат Украины по футболу все же вернется 30 мая

11:45Депп возвращается в кино, чтобы сыграть великого режиссера

11:29В Украине детские лагеря будут открыты на последнем этапе карантина

11:25Синоптики дали прогноз погоды на июнь

11:13Три вида чая, которые избавят от головной боли

10:57Обнаружен еще один способ передачи COVID-19

10:42В Николаеве сгорела дача

10:27В Верховной Раде назвали сроки отказа от кредитов МВФ

10:12Мошенники взяли на вооружение логотип телеканала «1+1»

09:58В Украине вчера умер 21 больной с коронавирусом

09:44Степанов заявил о катастрофическом недофинансировании больниц

09:29На Николаевщине родились еще четыре двойни

09:15Николаевцы подали на общественный бюджет почти сотню проектов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Суровые финские велосипедисты заряжают электромобиль
Задержание торговца патронами в Николаеве