Медики заявили, что качество сна влияет на то, какую пищу мы потребляем

27.02.20 10:34Сколько просмотров этой статьи624Сколько комментариев этой статьи0

Плохой, некачественный сон сказывается на здоровье человека: возникает тревожность, плохое самочувствие, недостаток сна также может влиять на микробиом кишечника.

Об этом пишет «mbg health».

Ученые из Колумбийского университета провели исследование того, как сон связан с рационом женщин.

Плохой сон может привести к чрезмерному потреблению калорийной пищи, ведь сигналы голода и сытости нарушены, вследствие плохого восстановления организма.

Женщинам это особенно актуально, ведь они склонны к нарушениям сна на протяжении всей жизни, отметил Брук Аггарвал, доктор медицинских наук Колумбийского университета.

Нарушение сна

Расстройства сна могут проявляться как повышенная сонливость, нарушение ритма сна и бодрствования, хождение во сне, ночные кошмары. Однако самым распространенным типом нарушением сна является бессонница.

Бессонница – симптомы

вам часто сложно уснуть;

вы просыпаетесь несколько раз за ночь;

сон непродолжительный и тревожный;

случается, что вам не удается заснуть целую ночь;

вы чувствуете себя усталым даже, если сон был длительным;

регулярные ночные кошмары;

чувствуете, что вам трудно сконцентрироваться.

Важно наладить режим сна, чтобы избежать проблем с питанием. Это поможет сохранить здоровье в целом, а также держать тело в тонусе и в здоровом весе.

Похожие новости

Понедельник, 30.03.2020

Закругление верхнее-левое

09:47Сепаратисты 13 раз нарушили режим тишины

09:31В Николаеве около роддома поставили палатку на случай эпидемии коронавируса

09:21Лечебные свойства мелиссы: с чем лучше заварить ароматный напиток

09:16Частина Миколаєва залишиться без світла: знайди свою адресу

09:01Украинцы, эвакуированные из Вьетнама, выламывали двери аэропорта

08:48Министры здоровья и финансов подали в отставку

08:33Зеленский назвал три сценария эпидемии в Украине

08:15Именинники 30 марта: от Ивана Мазепы до Эрика Клэптона

08:00Курс валют на 30 марта

 29.03

20:51Рада может перенести принятие законов о банках и земле

20:27Названа «любимая» температура коронавируса

20:08Карантин в многоэтажке: рекомендации Минздрава

19:50Продукты, богатые пробиотиками

19:32Кабмин уменьшит расходы на образование

19:15В Украине коронавирусом заболел еще один нардеп

19:00Умер писатель Юрий Бондарев

18:44В Мининфраструктуры объяснили, как вернуть билеты на отмененные поезда

18:29Кабмин предлагает продлить финансирование программ поддержки экономики

18:13От коронавируса умер бывший вице-губернатор Киевской области

17:58Кабмин ищет деньги: под нож попали культура и спорт

17:39В Украину доставили маски и респираторы из Китая

17:24Китай объявил об остановке эпидемии COVID в стране

17:10В Бельгия кошка заразилась коронавирусом от хозяина

16:51Более 345 тысяч николаевцев заключили декларации с врачами

16:34Кабмин хочет временно урезать зарплаты чиновникам

15:50В Николаеве за неделю родились 72 ребенка

15:30Минздрав может возглавить Максим Степанов

14:23В Умани короновирусом заболел шестимесячный младенец

13:33В Витовском районе дом выгорел дотла

12:49Убитого полицейского нашли в багажнике авто

12:30В Херсонской области от коронавируса умер 45-летний мужчина

12:12В Украине только на Николаевщине нет подтвержденных случаев коронавируса

11:57На карантине за границей находятся более 170 украинцев

11:40В Корабельном районе опять разгромили остановку

11:26Из Китая в Украину летит самолет с масками

11:11Признаки, указывающие на то, что вы едите много соли

10:57В Киев прибыл спецрейс с украинцам из Москвы

10:44В США от коронавируса умер младенец

10:30Двое одесситок заболели коронавирусом

10:15Дефицит госбюджета Украины в 2019 году был максимальным

09:59На Донбассе ранены двое украинских военных

09:44В Николаевской области объявлен нерестовый запрет на лов рыбы

09:30Николаевский музей показал писанки к Пасхе. Виртуально

09:13Зеленский призвал предпринимателей не увольнять людей во время карантина

08:58В Николаеве полиция не будет пускать людей на кладбища

08:41Врачей в украинских больницах станут кормить

08:26Коронавирусом в мире заболели почти 664 тысячи человек

08:09Карантин в Украине: преступность снизилась на 30%

07:51Именинники 29 марта: от Санторио Санторио до Теофило Стивенсона

 28.03

20:58В США разрешили выпуск пятиминутного теста на коронавирус

20:33В Виннице вводят ограничения на въезд в город

20:06В Украине изменится погода: метеорологи сделали предупреждение

19:49На Закарпатье произошел пожар в Долине нарциссов

19:32Ароматерапия: профилактика заболеваний гриппа и простуды

19:14На Южно-Украинской АЭС понизили мощность третьего энергоблока

18:59Россия закрывает границу из-за коронавируса

18:42Продукты, которые вредят щитовидке

18:26В МИД рассказали, из каких стран можно вернуться в Украину автомобилем

18:08Родительская компания Google пожертвует 800 миллионов долларов на борьбу с коронавирусом

17:48В Украине резко подорожал борщевой набор

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама