Названы признаки дефицита полезных жиров в организме человек

19.10.19 14:02Сколько просмотров этой статьи3073Сколько комментариев этой статьи0

Организму человека наряду с другими полезными веществами необходимы жиры. Они помогают формировать клеточные мембраны, соединительные ткани, фосфолипиды, поддерживать вес и наращивать мышечную массу.

Об этом сообщает интернет-издание "Информинг.ру".

Известно, что существуют вредные и полезные жиры. Омега-3, омега-6 и омега-9 называют полезными жирами.

Эти вещества необходимы для нормального функционирования мозга и тела. Полезные жиры содержатся в оливковом масле, маслинах, рыбе семейства лососевых, грецких орехах, арахисе, семенах подсолнечника, кунжута, тыквы, а также в авокадо, фундуке и пророщенной пшенице.

Дефицит полезных жиров провоцирует гормональные нарушения, которые могут привести к снижению уровня эстрогена в организме.

Как отмечают медики, дефицит жиров в организме можно заметить по некоторым признакам.

Так, на нехватку в организме полезных жиров могут указывать недомогание и состояние кожи. Кожа становится увядшей и состаренной, а в крови повышается уровень вредного холестерина. Также у человека могут воспалиться суставы.

Наряду с этим из-за дефицита полезных жиров человек больше подвержен депрессии, а также у него может возникнуть синдром «сухого глаза».

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 18.11.2019

Закругление верхнее-левое

19:37Пристайко: Закон о статусе Донбасса нужно согласовывать с "ЛДНР"

18:30Потребительские настроения украинцев начали падать

16:01Европейские банки выделят Украине 75 млн евро на дороги

15:33Владислав Чайка возрождает любимую игру николаевцев: состоялся осенний кубок «Лиги юмора»

15:03«Нормандский формат»: Путин подтвердил участие в саммите

14:04В Раде зарегистрировали законопроект о легализации криптовалют

13:42Лучший подарок для детей - фрукты и витамины

13:08Как быстро восстановить свои нервные клетки

12:01ГБР направило в ГПУ проект подозрения Порошенко

11:29Возвращение кораблей идет по плану - ВМС Украины

11:02Time назвал лучшие фильмы десятилетия

10:48Оборонне підприємство Зоря-Машпроект очолить топ-менеджер бельгійської компанії

10:35Чем горький шоколад полезен для здоровья

10:23Для «Николаевгаза» на ноябрь установлен самый высокий тариф по Украине

10:17В Николаеве полрайона отключили от воды: найдите свой адрес

10:11Пристайко назвал альтернативу минским соглашениям

10:01Трамп упрекнул ЕС за недостаточную финансовую поддержку Украины

09:52Народный календарь: День Ионы

09:43В Флориде открыли отель в виде гигантской гитары

09:32Погода на 18 ноября в Украине

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама