Полезные советы: какие продукты не стоит есть утром:

19.09.18 10:32Сколько просмотров этой статьи2867

Слишком легкий завтрак быстро вернет чувство голода, что может спровоцировать переедание, а излишне тяжелый может лишить энергии, заставит чувствовать себя разбитым, а также может привести к проблемам с пищеварением.

О том, что не нужно есть с утра, чтобы чувствовать себя хорошо, не набирать вес и чтобы заряда энергии хватило на целый день, рассказали медики.

1.Джемы и фрукты с высоким содержанием сахара

Сахар расщепляется, сложные углеводы превращаются в глюкозу, которая всасывается в кровь начинает вырабатывается инсулин, что влечет резкий спад уровня глюкозы в крови. Из-за этого человек в течение дня чувствует себя вялым, разбитым, снижается активность, так же это проявляется ложным чувством голода.

2.Белый хлеб, печенье, выпечка

Чем больше употреблять продукты с высоким содержанием углеводов, тем выше шансы набрать лишний вес. Кроме того, в состав мучных изделий входят дрожжи - источники желудочных газов. Отсюда повышенное газообразование, вздутие, брожение в желудке и другие неприятные ощущения.

3.Йогурт

Этот продукт очень часто употребляют на завтрак, потому что каждый знает: кисломолочка является источником живых лакто- и бифидобактерий. Но поскольку утром желудок еще пустой, все эти полезные культуры будут расщеплены желудочным соком. Поэтому пользы от йогурта с утра никакой, хотя и вреда тоже нет.

4.Колбасы, сосиски

В состав даже самой малокалорийной колбасы входит небольшое количество мяса, большой процент жира, соевый белок и эмульсия. А еще - консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса, цвета и запаха, красители и даже антибиотики. Так что, если не мыслите утро без бутерброда, съешьте запеченную индейку, отварную грудку или другое постное мясо.

5.Готовые завтраки

В них практически нет натуральных витаминов и минералов. При этом в составе многих есть пальмовое масло, которое плохо усваивается организмом, тяжело выводится из него и постепенно приводит к закупорке сосудов.

6.Мюсли, растворимые каши

Мюсли, собственноручно сделанные из овсянки, орехов и сухофруктов - полезны. А вот купленные в магазине мюсли и каши скудны на клетчатку, зато богаты солью и сахаром.

7.Свежевыжатые соки

Свежевыжатый сок, выпитый натощак, приводит к раздражению желудка, повышению кислотности, а это чревато развитием гастрита. Помимо этого, фруктовые соки вымывают кальций из зубной эмали и разрушают ее. Такой сок лучше пить через час после завтрака и, в любом случае, делать это каждый день не стоит. Гораздо полезнее сока – целые фрукты.

Похожие новости

В Україні пройде акція "Розірви коло насилля"
Сотрудники Национальной полиции Украины испытали на себе действие электрошокеров

Вторник, 24.11.2020

Закругление верхнее-левое

23:16Владислав Чайка поблагодарил николаевцев за оказанное ему доверие (комментарий)

21:32Сериал "Ход королевы" от Netflix бьет рекорды по количеству просмотров

21:15Октябрь 2020: размер субсидии растет

20:55О неоценимой пользе украинского сала

20:36Голову суду Миколаївщини обрано

20:18Прогноз погоды на завтра

19:54Украинка вошла в перечень 100 наиболее влиятельных и вдохновляющих женщин года

19:35График ремонтных работ по электричеству для николаевцев

19:16В Николаеве задержали сутенеров (видео)

18:57В Україні планують ввести новий вид покарання

18:32Полиция Николаева разыскивает Руслана Костикова, проживающего в Ингульском районе

18:10У Миколаєві 27 листопада розведуть мости

17:50В Николаеве мужчина покусал медиков, приехавших на вызов (видео)

17:32ВСУ провели маневры с учетом опыта войны в Карабахе

17:12Европейская комиссия представила стратегию развития «зеленой» генерации

16:52В Праге прошел чемпионат Европы по дзюдо - результаты

16:34В Украине водителей будут штрафовать за неправильный цвет поворотников

16:18Библиотека Кембриджа потеряла блокноты Чарльза Дарвина

15:56В Минюсте рассказали, как в Украине можно усыновить ребенка

15:38В Николаеве горожане услышат звук сирены

15:19Николаевские парни вошли в список Forbes

14:58У Вітовському районі Миколаївщини горить сміттєзвалище

14:38В двух больницах в Николаевской области заполняемость коек коронавирусными больными превысила 100%

14:16С начала года численность населения Николаевской области уменьшилась почти на восемь тысяч

13:59ВОЗ: меры по борьбе с коронавирусом снизили распространение сезонного гриппа

13:44На Николаевщине за неделю было выявлено девять нарушителей карантина

13:29Обязательная вакцинация от коронавируса может стать пропуском на борт самолета

13:10В Николаевской области показатель заболеваемости Covid-19 превышает норму почти в десять раз

12:44Первый комикс о Бэтмене продан на аукционе за рекордные $1,5 млн

12:29В Очаковском районе столкнулись легковушка и мотоцикл, есть пострадавший

12:10На Николаевщине пожарные ликвидируют пожар на полигоне твердых бытовых отходов

11:51В Николаеве 370 новых случая COVID-19

11:36Минсоцполитики начинает новую волну кампании "Разорви круг"

11:3524 ноября - праздники, интересные события, именины, приметы

11:27В Николаеве спасатели ликвидировали пожар челночного бокса, в котором находился автомобиль

11:08Ночью в Николаеве на Херсонском шоссе патрульные остановили водителя фуры «под кайфом»

10:52В николаевском сквере «Сердце города» упал гранитный шар

10:34Минюст составит рейтинг украинских тюрем

10:15Bloomberg назвал самых богатых людей мира

09:59Андрей Шевченко может стать лучшим игроком в XXI веке

09:42За контактными лицами больных COVID будут следить через телефон, - Минздрав

09:26В Минцифры назвали сроки покрытия Украины интернетом на 95%

09:09Боевики на Донбассе четыре раза нарушили перемирие

08:54В Минздраве рассказали, какое главное условие полного локдауна

08:38Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

08:21В Николаеве во вторник ожидается пасмурная, но теплая погода

08:05Курсы валют на 24 ноября

 23.11

21:3225 самых интересных и увлекательных фактов про сон

21:15Украинцы заявляют, что в их семьях резко упал уровень жизни

20:55Какие продукты можно хранить в холодильнике

20:36Дощі й мокрий сніг накриють Україну

20:18Закупки военной техники для государства продолжают контролировать структуры Пашинского

19:54В Карабахе на мине подорвался российский военный

19:35Книга рекордов Гиннесса нашла нового рекордсмена

19:16МОН не исключает введение обучения с 5 лет

18:57Україна піднялась у міжнародному рейтингу доріг

18:32Украинский фильм победил на фестивале документального кино в Италии

18:10Наразі коштів на доплати медикам, які лікують пацієнтів з COVID-19 вистачає, - головний лікар Первомайської ЦРЛ

17:50На Николаевщине регистрируется новоизбранный депутатский корпус в облсовет

17:32История футбола Николаевщины отображена на страницах справочника

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


В Україні пройде акція "Розірви коло насилля"
Сотрудники Национальной полиции Украины испытали на себе действие электрошокеров