25 самых интересных и увлекательных фактов про сон

23.11.20 21:32Сколько просмотров этой статьи769

Сон – удивительное состояние организма, с которым связано как множество мифов, так и целый ряд необычных, но доказанных наукой фактов и явлений.

Мы собрали для вас 25 самых интересных и увлекательных фактов про сон, о которых знает современная наука.

Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени.

У здорового человека сон происходит циклически, раз в 24 часа. Такой цикл называется циркадным и определяет настройку наших внутренних часов, согласно световому дню. Именно из-за этой цикличности так важно ложиться спать в одно и то же время.

В разном возрасте потребность в сне различна. Так, для маленьких детей необходимо спать 10-11 часов, подросткам 9-10, взрослым 7-8 часов, а пожилым людям всего около 6-7 часов.

Некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль – все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми. Учёные считают, что подобные нарушения сна – обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.

Человек может прожить без сна всего несколько дней, однако науке известны и уникальные случаи. Так, например, солдат австро-венгерской армии Пауль Керн получил ранение в голову, которое уничтожило часть лобной доли его мозга. В результате чего Пауль перестал спать и чувствовать боль. Его неоднократно исследовали венгерские врачи, однако ни найти причину такого состояния, ни устранить её они оказались не в состоянии. Пауль умер спустя 40 лет, так ни разу и не уснув за всё это время.

Хроническая нехватка сна (менее 6 часов в сутки) ведёт к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, навязчивым состояниям и нервным тикам, неспособности сосредоточиться, апатии и общей слабости, нарушению обмена веществ и быстрому набору веса. Полное отсутствие сна в течение нескольких суток приводит к потере самоидентификации, зрительным и слуховым галлюцинациям и параноидальному синдрому, а впоследствии – к смерти.

Микросон - это кратковременный сон, который длится от одной до нескольких секунд и возникает неожиданно. Считается, что его причинам становится общая нехватка сна ночью, усталость или депрессия. Это состояние может быть очень опасным, если случается по время управления транспортом или при манипуляциях со сложным оборудованием, требующим внимания.

Научные факты о сне человека свидетельствуют, что с возрастом структура сна меняется. Человеческий сон имеет две фазы: быструю и медленную. У взрослых они сменяют друг друга примерно каждые 1,5 часа, при этом человек чаще всего даже не замечает перехода от одного цикла к другому. Маленькие же дети имеют сокращённый цикл в 40 минут, что и является основной причиной депривации сна у родителей грудничков.

Интересно, что стадия быстрого сна, когда мы способны видеть сновидения, появляется у плода уже после 28 недели беременности. И хотя ребёнок ещё не «видит сны» в том смысле, в котором мы понимаем это, подобную активность головного мозга всё-таки можно назвать сном.

Если вас беспокоит вопрос, какие ночные часы дают больше отдыха, то учёные знают ответ: в средней полосе наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами, в тропическом регионе с 23 до часа ночи, за полярным кругом с 21 до 23 часов.

Почти все люди на свете видят сны, однако 90% просмотренных сновидений мы забываем в течение получаса после того, как проснулись. Существуют техники по т.н. «осознанному сновидению», когда можно не только запоминать свои сны, но и управлять ими.

Между тем учёные до сих пор спорят, что же именно такое наши сны и для чего они вообще нужны. В настоящий момент единой общепризнанной версии не существует.

Последние исследования доказывают, что на качество сна влияет состав питания, получаемый человеком. Так, высокобелковая диета снижает вероятность возникновения нарушения сна, тогда как рацион, содержащий преимущественно углеводы, может привести к бессоннице.

Существуют интересные факты про сон у животных. Учёные обнаружили, что во время сна некоторые млекопитающие испытывают сходную с человеческой активность мозга. Однако в отличие людей, сны животных наполнены только событиями и действиями, которые происходили с ними на самом деле. Можно сказать, что животные просто продолжают жить своей обычной жизнью – только во сне.

Почти все народы мира верят в то, что сны могут быть вещими. У некоторых традиционных сообществах Африки снам придают настолько большое значение, что на их основании принимают решения о браке, справедливости или даже войне.

Внешние факторы оказывают влияние на наши сны. Так, например, слишком душная температура в комнате приведёт к кошмарам, связанным с теснотой помещения, огнём и задымлением, а сквозняк, наоборот, к образам льда и замерзания.

Многие научные открытия были совершены во сне. Это связано с тем, что во время сна наш мозг совершенно иначе интерпретирует уже заложенную в него информацию. Именно во сне происходит обработка, сортировка и анализ всех полученных за день данных. Иногда в результате них получается настоящее открытие. Так, например, структура атому явилась Нильсу Бору во сне, так же как и формула бензола - химику Фридриху Кекуле и знаменитая периодическая таблица – Дмитрию Менделееву. Рихард Вагнер утверждал, что своё творение «Тристан и Изольда» он тоже придумал не сам, а просто услышал во сне.

Новейшие факты о сне говорят, что во время фазы быстрого сна отмечается усиление секреции гормонов надпочечников и кровоснабжения головного мозга, а также изменения в ритме дыхания и сердцебиения. Во время фазы медленного сна происходит закладка базовых воспоминаний, повышается секреция Т-лимфоцитов, ответственных за поддержку иммунитета.

Во время сна происходит ускорение обмена веществ в сторону анаболизма, то есть образование новых клеток и тканей. Происходит обновление всего организма.

Существует специальная наука о сне – сомнология. Она находится на стыке нейробиологии и медицины.

Во многих культурах, расположенных в тёплом климате, распространён дневной сон или сиеста. Согласно последним исследованиям, регулярный дневной сон снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

Современное толкование снов является одним из широко используемых методов психоанализа. Он основан на интерпретации символики сновидений и применяется исключительно индивидуально.

Начиная с 2008 года, каждую вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.

Сон и сновидения – типичный объект художественного и литературного творчества. Писатели, поэты и художники многих стран на протяжении веков вдохновлялись этим процессом, а Вильям Шекспир использовал сны своих героев как способ выражения их мыслей и намерений.

Лунатизм или снохождение является довольно редким нарушением сна, при котором спящие люди могут ходить и совершать какие-то действия во сне. Их мозг при этом пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Проснувшись, лунатики обычно ничего не помнят. Интересно, что наиболее часто случаи лунатизма происходят с детьми, подвергающиеся хроническому стрессовому воздействию, а также с людьми, находящимися в депрессии.

Мы надеемся, что наши интересные факты про сон смогли показать, насколько удивительный и сложный процесс – человеческий сон.

Польза колыбельных не только исторически проверена, но и научно доказана. Лучшие неонатологи Европы и Азии используют пение колыбельных песен в качестве укрепляющей, поддерживающей и успокаивающей терапии для недоношенных младенцев. Читайте 15 доказанных фактов о пользе колыбельных.

Дневной сон позволяет взбодриться, восстановить ясность ума и энергию.

Похожие новости

как живет николаевский русдрам в условиях карантина
Владислав Чайка прокомментировал череду скандалов в Николаевском горсовете

Пятница, 22.01.2021

Закругление верхнее-левое

15:07В больницы Николаевщины поступило 10 тыс. баллонов кислорода

14:56В Киеве неизвестные избили сотрудников СМИ

14:18В николаевском пункте обогрева для бездомных скончались два человека

13:59Продукты, которые помогут омолодить организм

13:43В январе 2021 на Николаевщине повысили тариф на внутриобластной и пригородный транспорт

13:24Минздрав расширил список "красных" стран для украинцев

13:05Открыт метод, позволяющий точно диагностировать депрессию и биполярное расстройство

12:49УЗ повышает тариф на пассажирские билеты

12:30Власти Японии могут отменить Олимпийские игры в Токио, - СМИ

12:12Жителю Николаевщины, которого задержали в ходе спецоперации, грозит пожизненное заключение

11:54В Николаевской области спасатели ликвидировали пожар здания охраны

11:35В Николаеве 118 новых случая COVID-19

11:11Погибшим от пули снайпера военным оказался морпех из николаевской бригады

10:52В Николаевской области спасатели за сутки трижды тушили пожары транспортных средств

10:34Все дома престарелых в Украине проверят, - Минсоцполитики

10:16Карнавал в июле 2021 года в Рио-де-Жанейро отменили

09:59Около украинской границы построят крупнейший в Европе железнодорожный терминал

09:4222 января - День Соборности Украины

09:28В Париже жестоко был избит 14-летний украинец

09:12На Донбассе боевики семь раз обстреляли украинские позиции

08:53Австрийские ученые сделали трехмерный снимок коронавируса

08:37В старом здании Николаевского коллегиума возник пожар

08:21Руководитель предприятия на Николаевщине не выплатил около 40 тысяч гривен зарплаты

08:06В Украине добавят новые услуги в сервисе "Дія"

 21.01

22:35Погода в Украине: снегопады и метели в западных областях

20:40На Николаевщине сын изуродовал отца ножом и подстрелил двух полицейских

20:35Судостроительный завод «Океан» возглавил Виктор Цоклан

20:28Стало известно, как будут работать учебные заведения после локдауна

20:24В Польше обнаружили новый штамм коронавируса

20:20Роналду завоевал звание лучшего бомбардира в истории футбола

20:08Сегодня отмечают Международный день объятий

19:59В Харькове загорелся дом престарелых: 15 погибших

19:54Киев попал в топ-20 городов с самым грязным воздухом в мире

19:43В Николаеве почтили память защитников Донецкого аэропорта

14:3521 января 2021 года — уникальный день, который бывает раз в столетие

14:16В Николаеве из-за ремонтных работ временно перекроют движение по ул. Малой Морской

13:58В здании Николаевского судостроительного завода могут разместить Черноморскую таможню

13:36В Николаеве 155 новых случая COVID-19

13:03Как просто и эффективно справится с усталостью

12:46На Николаевщине пожарные семь раз тушили пожар в частном секторе

12:29На станцию Академик Вернадский в Антарктиду отправилась сезонная экспедиция

12:10В Николаеве на улице 3-я Военная полицейские задержали нетрезвого водителя

11:52В Николаевской области спасатели помогли достать автомобиль с кювета

11:31Первые указы нового президента США Джо Байдена

11:13Николаевские полицейские разоблачили троих местных жителей в распространении детской порнографии

10:54В Николаеве потеплеет и будет солнечно

10:36Зарплаты бюджетников вырастут на 30%

10:1721 января 2021 - праздники, факты, события, именины

09:59Украинские археологи нашли древнее кельтское золотое украшение

09:43Пандемия COVID-19: количество заболевших превысило 97 миллионов

09:26В январе-марте Украина все еще может получить транш МВФ

09:09Николаевские остановочные комплексы проверит управление архитектуры

08:52На Донбассе два нарушения режима прекращения огня, ранен военный

08:37Нацбанк анонсировал 200-гривневую серебряную банкноту

08:21Скончался единственный в мире слепой кутюрье из Украины

08:05Оксфордский университет планирует разработать варианты вакцины от разных штаммов коронавируса

 20.01

21:44АМПУ и власти Николаевщины подписали меморандум о развитии портов

20:41Николаев: пункты обогрева для бездомных граждан (адреса)

20:31Джо Байден официально вступил в должность Президента США

20:25Нафтогаз запустил новый газопровод

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


как живет николаевский русдрам в условиях карантина
Владислав Чайка прокомментировал череду скандалов в Николаевском горсовете