Переход на зимнее время: дата, как адаптироваться, советы врачей

21.09.19 21:06Сколько просмотров этой статьи3416Сколько комментариев этой статьи0

В Украине уже с октября переходят на зимнее время. Для некоторых людей – это очень сложный период, поскольку организму нужно привыкнуть к новому режиму.

Об этом рассказывает "АиФ.ua".

Украинцы в ночь с 26 на 27 октября в 04.00 утра должны перевести стрелки на час назад. С одной стороны это хорошо, поскольку появится дополнительный час для сна (во всяком случае, если вы ложитесь, как и привыкли – по биологическим часам).

Но это также является большой нагрузкой для организма, поскольку ему сложно адаптироваться к новому режиму.

Однако медики перечисляют несколько простых правил, которые помогут быстрее привести себя в норму.

К переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю. Основные советы следующие:

Сон

Во-первых, нужно скорректировать режим сна заранее. В частности, хотя бы за неделю до перехода на зимнее время.

В случае, если уснуть раньше не получается перед сном можно принять теплю ванну, которая расслабляет и помогает быстрее заснуть

Режим дня

Раз ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычно. К этому стоит подготовиться заранее. В этот период – день-два до начала перехода на зимнее время – лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.

Дети

Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.

Похожие новости

Задержание банды вооруженных грабителей в Виннице
В Мурманской области рухнул железнодорожный мост

Суббота, 06.06.2020

Закругление верхнее-левое

20:58Оценена вероятность второй волны коронавируса

20:39Зеленский рассказал, кто может стать министром образования

20:15Житомирская область ужесточила карантин

19:59Какие ягоды самые полезные для здоровья легких

19:41Число новых ФЛП приблизилось к докризисному периоду

19:23ОПЕК начала обсуждать продление сокращения добычи

19:05Instagram открыла новые возможности для создателей контента

18:46Польша продлит запрет на международные полеты до 16 июня

18:28Под Новой Одессой мост превратился в смертельную ловушку

18:10Чиновники Укртрансбезопасности требовали взятки с перевозчиков

17:52Криштиану Роналду стал первым футболистом, заработавшим миллиард долларов

17:35В Запорожье горит обувная фабрика Mida. ВИДЕО

17:17В Павлограде будут производить топливо для украинских ракетных комплексов

16:58В Украине планируют обновить 1385 мостов - Криклий

16:40В России зарегистрировали препарат для лечения COVID-19

16:22В Украине появится ведомство по вопросам трансплантации

16:04Во Франции из непроданного вина будут делать антисептик

15:45Корабли для украинских пограничников будут строить на николаевском «Нибулоне»

15:27Байден официально стал кандидатом в президенты США

15:08Вор на «Мазде», спасаясь от полицейской погони, врезался в дерево

14:47Disney снимет ремейк мультфильма 35-летней давности

14:27Бывший тренер киевского «Динамо» стал дизайнером одежды

14:10В Николаеве за неделю родились 94 малыша

13:54Николаевский преподаватель написала книгу об украинских художниках

13:35Сергей Мотуз еще поруководит в Николаеве центром первичной медико-санитарной помощи №4

13:18Украинские врачи спасли девочку, от которой отказались американские родители

12:59Болезни, которые лечатся помидорами

12:40Инспектора николаевского рыбоохранного патруля отправили в СИЗО на два месяца

12:22От коронавируса умер 34-летний священник

12:05Николаевские полицейские помогли внучке найти бабушку с большими деньгами

11:47В NASA рассказали о первой рабочей недели экипажа Crew Dragon на МКС

11:29В Николаевской области два новых случая коронавируса

11:12Ученые нашли чудо-продукт, продлевающий жизнь

10:57Голливуд возобновит съемки 12 июня

10:42Ляшко против открытия детских лагерей этим летом

10:28У ВОЗ новые рекомендации относительно медицинских масок

10:13G20 выделит 21 миллиард долларов на борьбу с коронавирусом

09:58Прогноз погоды на 6 июня в Украине

09:43В Украине от коронавируса умерли 777 человек

09:29Назначен и. о. прокурора Николаевской области

09:14Для МФК «Николаев» чемпионат Украины возобновится 23 июня

08:59На Донбассе ранены двое украинских военных

08:45Прямого диалога с так называемыми «ЛДНР» не будет, - Кулеба

08:31Украинская армия проведет масштабные учения

08:15На Николаевщине спасатели убрали ветку дерева с крыши дома

08:00Именинники 6 июня: от Диего Веласкеса до Роберта Энглунда

03:26Овчарка Ника нашла литр опия у вознесенских наркодельцов

 05.06

21:05На украинских АЗС стремительно растут цены на автогаз

20:48Украинцам разрешат голосовать онлайн на выборах осенью

20:31Пять самых опасных аэропортов в мире

20:13Продукты, которые помогают очистить желудок

19:54В Украине ввели мораторий на банкротство бюджетных организаций

19:36Появился измеряющий температуру смартфон. ВИДЕО

19:18Зеленский созвонился с Меркель по поводу Донбасса

18:59Глава МИД пояснил, почему украинцев не пускают в ЕС

18:43Депутаты Рады в 35 раз повысили штрафы для чиновников

18:25В Украине разоблачили "реабилитационный центр". ВИДЕО

18:07Стало известно, сколько Украина тратит на охрану окружающей среды

17:49Зеленский назначил нового главу Службы внешней разведки

17:31В Госрезерве начались масштабные проверки

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Задержание банды вооруженных грабителей в Виннице
В Мурманской области рухнул железнодорожный мост