Переход на зимнее время: дата, как адаптироваться, советы врачей

21.09.19 21:06Сколько просмотров этой статьи3155Сколько комментариев этой статьи0

В Украине уже с октября переходят на зимнее время. Для некоторых людей – это очень сложный период, поскольку организму нужно привыкнуть к новому режиму.

Об этом рассказывает "АиФ.ua".

Украинцы в ночь с 26 на 27 октября в 04.00 утра должны перевести стрелки на час назад. С одной стороны это хорошо, поскольку появится дополнительный час для сна (во всяком случае, если вы ложитесь, как и привыкли – по биологическим часам).

Но это также является большой нагрузкой для организма, поскольку ему сложно адаптироваться к новому режиму.

Однако медики перечисляют несколько простых правил, которые помогут быстрее привести себя в норму.

К переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю. Основные советы следующие:

Сон

Во-первых, нужно скорректировать режим сна заранее. В частности, хотя бы за неделю до перехода на зимнее время.

В случае, если уснуть раньше не получается перед сном можно принять теплю ванну, которая расслабляет и помогает быстрее заснуть

Режим дня

Раз ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычно. К этому стоит подготовиться заранее. В этот период – день-два до начала перехода на зимнее время – лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.

Дети

Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 23.10.2019

Закругление верхнее-левое

21:04В НАБУ рассказали, когда заработает прослушка

20:08Шахтеры собираются на протесты в Киев

18:06На Николаевщине собираются построить объездную дорогу для большегрузов

17:02Составлен топ стран для путешествий в 2020 году

15:04Названа главная версия взрыва в центре Киеве

14:03САП расследует взяточничество "слуг народа"

12:25В Киев приехал Конор Макгрегор. ВИДЕО

11:27ОПУ отменяет госмонополию на производство спирта

10:58В Японии Зеленский встретился с Штайнмайером

10:32В Николаеве еще на полмиллиона закупают кусты и деревья

10:16В результате взрыва в Киеве погиб ветеран АТО

09:59ДТП в Николаевской области: погиб один человек, еще семь травмированы

09:47Обострение в зоне ООС

09:34У Трампа отрицают давление США на Украина

09:20В центре Киева прогремел взрыв: есть жертвы

09:09Парламент Британии отклонил законопроект о Brexit

08:55Суд арестовал экс-нардепа Микитася

08:44Народный календарь: Евлампий Зимоуказатель

08:35Миколаїв без світла: знайди свою адресу

08:27В Николаеве обсудили туристическую привлекательность города

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама